Ściągawka zakupowa – lista zakupów do pobrania (wersja na lato i zimę)
Jeśli idąc na zakupy spożywcze masz mętlik w głowie i sam/a nie wiesz, co kupić, skorzystaj z gotowej listy zakupowej – tym razem przedstawiam dodatkowo listę dostosowaną do sezonu letniego. Jak powstała ta lista i do czego może Ci się przydać? To lista popularnych produktów, które można kupić niemal w każdym sklepie spożywczym. Lista jest uniwersalna – zawiera wiele pozycji, które pasują do wszystkich faz diety. Jeśli będziesz mieć w kuchni produkty z listy – niestraszna Ci żadna faza diety i z łatwością przygotujesz posiłki dla każdej jej fazy. Ta lista to gotowiec, dzięki któremu nie musisz za każdym razem zastanawiać się, co kupić. Są to po prostu zdrowe i…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Kurczak z sezamem
Kasza jaglana z jabłkiem
Podsumowanie 2019 – najlepsze jadłospisy i przepisy
Szakszuka z cukinią i batatem
Kolejna odsłona śniadaniowej szakszuki, tym razem z dodatkiem cukinii i batata. Pyszny początek dnia gwarantowany! Zobacz także: Szakszuka klasyczna Zielona szakszuka Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 3. Na śniadanie (może też być na obiad czy kolację). Składniki na 2 porcje. Składniki: 2 jaja, cebula, ząbek czosnku, ugotowany batat, mała cukinia pokrojona w kostkę, puszka pomidorów krojonych, 1/3 łyżeczki wędzonej papryki, 1/2 łyżeczki kuminu, 3 łyżki oleju z pestek winogron, sól, pieprz do smaku., kromka chleba 100% żyta do podania. Na patelni rozgrzać olej. Cebulę i czosnek drobno pokroić, wrzucić na patelnię. Smażyć do zeszklenia się cebuli, następnie dodać pokrojoną w kostkę cukinię i smażyć przez 3-4 minuty mieszając…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Moja opinia o diecie na hormony po 6 tygodniach stosowania
Dżem z rabarbaru – bez cukru, z ksylitolem
Waga stoi w miejscu – co robić? (1)
Wielka (!) ochota na słodycze – jak ją pokonać raz na zawsze?
Chętka tak silna, że nie sposób nad nią zapanować. Zachcianka tak przemożna, że wymyka się spod kontroli. Z czego wynika niekontrolowane rzucanie się na słodycze i jak je pokonać? SKĄD się to bierze? Nadmiernym apetytem na słodkości Twoje ciało komunikuje Ci, że czegoś mu brak i na pewno nie chodzi mu o sacharozę, która jest dla organizmu zwyczajnie szkodliwa. Zamiast denerwować się na siebie i obwiniać swoją „słabą silną wolę”, spróbuj znaleźć przyczynę – skąd bierze się to przemożne „parcie” na słodkości? Poniżej kilka wyjaśnień. Brakuje Ci ważnych składników odżywczych (witamin, minerałów) Nasze ciało w pierwszej kolejności zaopatruje w składniki odżywcze mózg i serce, a także wspiera funkcje fizjologiczne. Gdy…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jedzenie na poprawę nastroju
Brownie z buraków z nutką pomarańczy
Kurczak w cebuli z curry
Chałwa słonecznikowa
Zdrowa i łatwa do przygotowania słodkość z kilku zaledwie składników. Smakowity kąsek dla wielbicieli chałwy i słonecznika. Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 3. Na przekąskę. Składniki na 6 porcji. Składniki: 1,5 szklanki ziaren słonecznika, 1/4 szklanki ksylitolu, 3 łyżki wody, łyżka oleju słonecznikowego, 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego, 1/4 łyżeczki soli. Słonecznik wysypać na porządnie rozgrzaną patelnię i prażyć przez 2 minuty. Wysypać na talerz i zostawić do ostygnięcia. W tym czasie w małym rondelku podgrzać wszystkie pozostałe składniki tylko do momentu rozpuszczenia ksylitolu. Słonecznik wsypać do miksera z nożykiem i zblendować na drobne grudki. Następnie dodać syrop i blendować, aż masa nabierze konsystencji plasteliny. Ja zostawiłam grudki słonecznika,…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Ciastko kokosowe z kubeczka
Ziemniaki, banany, miód – dlaczego nie można ich jeść na diecie?
Jadłospis klasycznego Montignaca (niskie IG) w formie modułowej
Czekoladowa gryczanka z owocami
Jest owsianka, jest jaglanka, więc dlaczego nie miałoby być gryczanki? Weganie mają jednak fajne pomysły 🙂 Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 1. Na śniadanie. Składniki na 1 porcję. Składniki: 1/3 szklanki kaszy gryczanej niepalonej (po ugotowaniu wyjdzie szklanka), szklanka wody, 2 łyżeczki kakao, 2 łyżeczki ksylitolu, szklanka owoców sezonowych (zimą mrożone lub pomarańcza czy kiwi). Kaszę opłukać 2-krotnie na sitku. Zagotować razem ze szklanką wody, następnie gotować na małym ogniu pod przykryciem, aż prawie całkiem wchłonie wodę (ok. 20 min). Ma być jednak wilgotna, nie sucha – w razie potrzeby dolać trochę wody. Do ugotowanej kaszy dodać kakao i ksylitol, zamieszać. Możesz dodać więcej/mniej ksylitolu/kakao, aby dostosować przepis…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Łosoś wędzony ze szparagami
Czekoladowy pudding z chia
Koktajl z pietruszki i cytryny
Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze
