Zasady diety
Dieta przyspieszająca metabolizm została opracowana przez specjalistkę od przemiany materii Amerykankę Haylie Pomroy. Jak sama nazwa wskazuje jej celem jest przyspieszenie przemiany materii, co skutkuje nie tylko spalaniem tłuszczu, ale i świetnym samopoczuciem. Dieta jest popularna w USA, a wg jej zasad Pomroy odchudzała m.in. Jennifer Lopez, Reese Whiterspoon i Cher. ZASADY DIETY W PIGUŁCE ZANJDUJĄ SIĘ W ZAKŁADCE "ZANIM ZACZNIESZ"
Ćwiczenia na diecie – kopniak dla metabolizmu!
Dieta przyspieszająca metabolizm ma 3 fazy i każdej z nich odpowiadają inne ćwiczenia. Ich zestaw nie jest przypadkowy! Dobrane są tak, żeby maksymalnie wspomagać spalanie tłuszczu i podkręcać przemianę materii. Faza 1. Jakie ćwiczenia: typu kardio, czyli takie, które przyspieszają tętno. Może to być bieganie, jazda na rowerze, aerobik, szybki taniec, skakanka, a nawet wchodzenie po schodach. Pamiętajmy o wcześniejszej rozgrzewce. Ćwiczenia mają być na poziomie umiarkowanym, nie należy się forsować. Działanie: dotlenienie (spalanie tłuszczu to proces tlenowy), wzmocnienie serca, a więc i całego organizmu. Silne ciało to łatwiejsze zrzucanie zbędnych kilogramów. Jak często: przynajmniej raz w czasie fazy. Jak długo powinny trwać ćwiczenia: 30-40 minut jeśli nie ćwiczyłaś/eś wcześniej lub 45-75 minut,…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Zmiana w diecie może przedłużyć życie 💪 nawet o 13 lat
Dieta przyspieszająca metabolizm – faza 2.
Dieta a Boże Narodzenie. Jak przetrwać święta?
Ile by tu schudnąć… Czyli jak ustalać cele wagowe?
Do jakiej wagi dążysz zaczynając odchudzanie? Czy jest to może waga z czasów studiów, z dnia ślubu, a może jakaś dobrze wyglądająca okrągła cyfra? Najlepiej porzucić te wszystkie kryteria – cel powinien być motywujący, realistyczny oraz przede wszystkim niestresujący. Jak wyznaczyć taki cel, zwłaszcza jeśli mamy sporo do zrzucenia? Najlepiej zapomnieć o okrągłych liczbach, a skupić się na tym, jak niższa waga podniesie jakość życia, poprawi nasze zdrowie oraz samoocenę. Poniżej kilka wskazówek. Zastanów się, kiedy w swoim dorosłym życiu czułaś/eś się najlepiej? Najlepiej znaczy przede wszystkim zdrowo. Kiedy ostatnio mogłaś/eś przebiegnąć bez problemu kilka kilometrów lub wejść na czwarte piętro bez zadyszki? Ile wtedy ważyłaś/eś? Nawet jeśli myślisz, że zawsze miałaś/eś nadwagę, był w Twoim…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Ocet jabłkowy przyspiesza metabolizm
Barszcz czerwony z pieczonych buraków
Dieta a niespodziewani goście
Szczotkowanie ciała na sucho = detoks i piękna skóra
Kiedy po raz pierwszy przeczytałam, że H. Pomroy, autorka diety przyspieszającej metabolizm poleca szczotkowanie ciała na sucho, myślałam, że mam przywidzenia, a nawet przez moment zwątpiłam w swoją znajomość angielskiego 😉 Bo co ma wspólnego traktowanie ciała szczotką na sucho z dietą i w ogóle całym procesem odchudzania? Zobacz także: 10 sposobów na detoks za pomocą jedzenia Kąpiel w soli Epsom – świetny detoks w 20 minut! Okazuje się, że jednak coś ma – zabieg ten ułatwia detoks organizmu i jest szczególnie przydatny w 3. fazie diety przyspieszającej metabolizm, ale warto stosować go przez cały tydzień. Na dodatek jest łatwy i szybki do wykonania, a korzysta na nim nie tylko skóra, ale cały organizm.…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Metaboliczna rewolucja – nowa dieta H. Pomroy!
Ocet jabłkowy przyspiesza metabolizm
Olej – jaki wybrać?
Menopauza a szybki metabolizm
Czy wejście w wiek menopauzalny oznacza spowolnienie metabolizmu? Tak, ale nie jest to wyrok – można temu przeciwdziałać poprzez odpowiednią dietę i ćwiczenia. Autorka diety przyspieszającej metabolizm, Haylie Pomroy, zapewnia, że również w wieku około menopauzalnym można zrzucić zbędne kilogramy i poprawić stan zdrowia. Jak tego dokonać? Warto odpowiednio pokręcić fazy diety przyspieszającej metabolizm. Faza 1. Zapewnij komfort nadnerczom Choć kluczowym zadaniem nadnerczy jest regulacja hormonów stresu, pomagają one także kontrolować sposób wykorzystania i magazynowania cukru w organizmie. Naszym celem w 1. fazie będzie zapewnienie nadnerczom jak największego komfortu i warunków do efektywnej pracy. Jak najbardziej urozmaicaj posiłki (np. do każdego posiłku inny owoc, inne warzywa), aby zapewnić sobie pełną gamę składników odżywczych. Jedz produkty…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jadłospis na wrzesień (2)
Dlaczego jemy za dużo? Bo tak urządzony jest świat
Dzień 12. Humus i kokos
7 oznak zbyt powolnego metabolizmu
Jak rozpoznać osobę z szybką lub zbyt wolną przemianą materii? Skąd mam wiedzieć, czy mój metabolizm działa prawidłowo? Oto 7 oznak spowolnionego metabolizmu. 1. Szybciej przybieram na wadze niż ją tracę Jeśli Twoje stare triki na zrzucenie wagi przestały działać, to coś może być na rzeczy. (Natomiast jeśli zupełnie nieoczekiwanie, bez wytłumaczalnych przyczyn sporo schudłaś lub przybrałaś na wadze, skonsultuj się z lekarzem). 2. Nie mogę schudnąć, mimo, że dużo ćwiczę. Od lat wmawia się nam, że zrzucanie kilogramów to wyłącznie kwestia kalorii – jeśli więcej ich spalimy niż przyjmiemy, utrata wagi będzie gwarantowana. I ma przy tym znaczenia, co jemy, ważne, żeby bilans energetyczny był na minusie. Autorka diety…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Pieczeń rzymska z warzywami
Jak przetrwać 2. fazę diety przyspieszającej metabolizm? (1)
Ciasto marchewkowe z orzechami
