Dieta a kuchnia grecka
Właśnie wróciłam z Grecji, z wyspy Korfu i tym razem nie będę pisać stricte o diecie przyspieszającej metabolizm, lecz o tym co jeść będąc na wakacjach, gdzie nie mamy możliwości gotowania, a musimy wybrać coś z dostępnej oferty dań w hotelu czy restauracji, wiedząc z góry, że nie będą one spełniać naszych codziennych standardów żywieniowych. Wakacje i to w obcym kraju to taki czas, kiedy najlepiej wrzucić na luz i korzystać z dobrodziejstw lokalnej kuchni, z jednej strony nie popadając w paranoję, że wrócimy o 5 kg ciężsi, a drugiej strony uważając, aby nie popłynąć na tyle, żeby faktycznie tak się nie stało 🙂 Moją metodą jest wybieranie tam gdzie to…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Konfitura z truskawek bez cukru, z ksylitolem
Dieta na zaburzenia odporności i choroby z autoagresji
Batony zbożowe bez pieczenia
Sałatka z kurczakiem i awokado
Taka prosta sałatka to luźna propozycja, którą potraktujcie jako inspirację. Bazą jest zielenina, kurczak i awokado, ale można dodać wg uznania także inne warzywa. Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 3. Na śniadanie lub obiad, bez sosu malinowego również na kolację. Składniki na 2 porcje. Składniki: 240 g filetu z piersi kurczaka, dojrzałe awokado, 2 podłużne pomidory, np. śliwkowe, paczka rukoli, młodego szpinaku lub miksu sałat (u mnie rukola), 4 łyżki oliwy z oliwek, łyżeczka musztardy, sól, pieprz, czosnek granulowany, malinowy sos winegret (opcjonalnie, jeśli go nie używamy, można dodać więcej oliwy z oliwek). Pierś kurczaka doprawić solą i pieprzem, usmażyć na 2 łyżkach oliwy z oliwek, odstawić do ostudzenia.…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Odpowiedzi na pytania nt. diety przyspieszającej metabolizm
Jadłospis „Wczesna jesień”
10 zdrowych i tanich produktów z Tesco
Lodowy koktajl owocowy
Owoce w formie lodowego koktajlu świetnie sprawdzą się w dni jak dziś, kiedy mamy ochotę na coś zimnego czy wręcz lodowatego. Danie diety przyspieszającej metabolizm, dozwolone w fazie 1. i 3. w zależności od użytych owoców. Na przekąskę lub dodatek owocowy do śniadania bądź obiadu. Składniki na jedną porcję. Składniki: szklanka owoców – u mnie truskawki, maliny i borówka amerykańska, 1-2 łyżeczki ksylitolu, pół szklanki wody gazowanej, pół szklanki kostek lodu. Wszystkie składniki zmiksować. Jeśli masz zbyt słaby sprzęt na miksowanie kostek lodu, możesz je dodać na koniec w całości. Mój komentarz: Owoce w formie lodowego koktajlu świetnie sprawdzą się w dni jak dziś, kiedy mamy ochotę na coś zimnego czy wręcz…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
3 przepisy na proste 👍 obiady z makaronem
Deser czekoladowy z owocami
Sosy do sałatek dozwolone w każdej fazie diety
Jadłospis „Pełnia lata”
Mamy obecnie tak duży wybór sezonowych warzyw i owoców, że grzechem byłoby nie wykorzystać ich w diecie przyspieszającej metabolizm. Zresztą właśnie o to w tej diecie chodzi – o jedzenie przede wszystkim naturalnych, nieprzetworzonych składników, takich jak m.in. warzywa i owoce, bo to właśnie zawarte w nich składniki nakręcają naszą przemianę materii. Poniedziałek i wtorek. 1 faza Śniadanie: szklanka ugotowanej kaszy jaglanej, gruszka, 2 pomidory malinowe II śniadanie: kawałek arbuza (miąższ o objętości szklanki) Obiad: sałatka z sałaty, pieczonej piersi kurczaka (180 g), szklanki ugotowanego pęczaku, ogórka, marchwi z dodatkiem malinowego sosu winegret Podwieczorek: brzoskwinia lub szklanka moreli Kolacja: makaron z sosem bolognese (można użyć świeżych pomidrów zamiast pomidorów z puszki), 2 ogórki…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Sałatka z kurczakiem i awokado
Omlet z owocami
Jadłospis dla mężczyzny
Chia/szałwia hiszpańska
Niewinne ziarna kryją w sobie moc. Według danych pochodzących od Haylie Pomroy, autorki diety przyspieszającej metabolizm, chia, inaczej szałwia hiszpańska zawiera: więcej kwasów omega 3 niż łosoś, więcej wapnia niż mleko, więcej żelaza niż szpinak, więcej błonnika niż siemię lniane, więcej potasu niż banany, więcej przeciwutleniaczy niż jagody. Wykorzystanie chia na diecie przyspieszającej metabolizm jest zaliczana do zdrowych tłuszczy, a więc dozwolona tylko w 3. fazie, dozwolona ilość: 1/4 szklanki na porcję (analogicznie jak inne ziarna czy orzechy w 3. fazie), nasiona chia nie wymagają gotowania, a do tego mają właściwości żelujące, czyli jeśli zalejemy je mlekiem, w ciągu kilku godzin uzyskamy gęsty pudding; inne zastosowanie na diecie: składnik granoli lub sosu.…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Piernik z dynią
Dzień 22. Jest OK!
11 dań diety, które można jeść bez ograniczeń
Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze
