Dieta a praca zmianowa nocą
Pytanie o to, jak pogodzić dietę przyspieszającą metabolizm z pracą na zmiany dostaję na tyle często, że poświęcam temu zagadnieniu osobny wpis. Czy można pogodzić dietę z pracą na zmiany? Jak najbardziej. Wśród czytelników bloga było kilka osób pracujących nocą i udawało im się zrzucać zbędne kilogramy. Obowiązują te same zasady, co na diecie: Śniadanie jemy maksymalnie pół godziny po pobudce, Jemy co 3-3,5 godziny, chyba, że śpimy. Z kolei szczegółowy sposób postępowania zależy do tego, jaki mam rozkład dobowy: Osoby pracujące nocą i odsypiające w ciągu dnia Dla takiej osoby „dzień” zaczyna się w momencie wstania, kiedy to zaczyna od śniadania, czyli posiłku głównego (jeśli jest to np. godzina…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Ciasto migdałowe z brzoskwinią
Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli
Chłodnik z ogórka i awokado
Czekoladowy pudding z chia
Przedstawiam mój najnowszy hit fazy 3., który chwilowo wyparł owsiankę z tahini i kokosem. A poza tym po raz pierwszy na blogu chia, czyli szałwia hiszpańska. Danie diety przyspieszającej metabolizm, dozwolone w fazie 3. Składniki na 2 porcje. Na śniadanie lub na deser. Pudding przygotowuje się dzień wcześniej. Składniki: 1 i 1/4 szklanki mleka migdałowego lub kokosowego (więcej informacji w komentarzu), 1/4 szklanki nasion chia, 1 i 1/2 łyżki kakao bez cukru, 2 łyżeczki ksylitolu Szklankę mleka wlać do miseczki. Pozostałe 1/4 szklanki mleka lekko podgrzać, dodać kakao i ksylitol, dokładnie wymieszać, a następnie wlać do mleka w miseczce. Do całości dodać nasiona chia, wymieszać, przykryć i wstawić na noc…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Migdałowy torcik z Majorki
Podsumowanie 2019 – najlepsze jadłospisy i przepisy
Klopsiki z kurczaka z papryką
Woda smakowa
Prosty i genialny patent na upalne dni – woda smakowa dozwolona w każdej fazie diety przyspieszającej metabolizm. Można ją przygotować w wielu różnych wariantach smakowych. Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w każdej fazie, bez ograniczeń ilościowych. Składniki: szklanka wody, 3 listki mięty, plasterek cytryny lub limonki, kilka plasterków ogórka. Miętę, cytrynę i ogórek włożyć do szklanki. Zalać wodą. Można uzupełnić kostkami lodu. Mój komentarz: To przepis z cyklu „mała rzecz, a cieszy”, zwłaszcza tych, którzy mają problem z piciem dużych ilości wody. „Obowiązkowo” występuje tylko woda, cytryna i mięta, z pozostałymi składnikami można poszaleć. Można dodać owoce np. truskawki, maliny, jagody, pokrojone morele. Owoców nie jemy, one jedynie oddają aromat, więc…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Brukselka na surowo z orzechami
Dzień 14. Półmetek!
6. tydzień diety. Krakowski weekend.
Ziarna w fazie 1. diety przyspieszającej metabolizm
Faza 1. diety przyspieszającej metabolizm obfituje w różnego rodzaju ziarna (kasze, mąki, makarony itd.). Jest ich naprawdę duży wybór, postanowiłam więc podsumować w jednym miejscu wszystkie ich rodzaje. Jeśli o czymś zapomniałam, dajcie znać w komentarzach, uzupełnię. Wielkość dozwolonej porcji na jeden posiłek: szklanka ziaren ugotowanych, pół szklanki mąki, kromka chleba, wafle z ryżu brązowego – 30 gramów. Zobacz także: Wielkość porcji szczegółowo Makaron orkiszowy, gryczany, owsiany i inne Ziarna dozwolone w 1. fazie amarantus ziarna chleb esseński (ze skiełkowanego ziarna) chleb z mąki gryczanej, orkiszowej, owsianej i każdej innej dozwolonej na diecie kamut kasza gryczana kasza jęczmienna perłowa i łamana kasza jaglana kasza owsiana komosa ryżowa / quinoa makaron gryczany makaron…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Beza z rabarbarem
Szaszłyki z marynowanego kurczaka
Masło migdałowe
Szaszłyki z marynowanego kurczaka
Każdy przepis, który urozmaici 2. fazę jest w cenie, a ten uważam za warty wypróbowania – mięso kurczaka dzięki marynowaniu jest kruche i aromatyczne, a papryka i cebula dzięki pieczeniu nabierają przyjemnej słodyczy. Danie diety przyspieszającej metabolizm. Składniki na jedną porcję. Pasuje do każdej fazy, jednak najbardziej przydatne będzie w fazie 2. Na obiad lub kolację, połowa porcji na przekąskę. Składniki: 120 g piersi kurczaka, cebula, 1/4 szklanki octu balsamicznego lub sosu tamari, papryka czerwona, 6 małych pieczarek, szklanka szpinaku ugotowanego na parze (może być też z mrożonki), sól morska, pieprz, ksylitol, czosnek granulowany do smaku. Kurczaka pokrój na kawałki ok. 3 cm. Cebulę pokrój na 6 mniejszych cząstek. Włóż…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Szczotkowanie ciała na sucho = detoks i piękna skóra
Jedz przekąski. Jest w nich moc!
Alkohol a metabolizm
Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze
