4 rodzaje diet, które niszczą twój metabolizm
Dieta diecie nierówna – jedne pozwolą zrzucić zbędne kilogramy, lepiej się poczuć i zachować nową wagę, a inne… wprost przeciwnie. Od jakich diet należy trzymać się z daleka? Dieta mocno niskokaloryczna Najbardziej popularny zabójca metabolizmu. W powszechnej opinii najlepszy sposób na schudnięcie to ograniczenie ilości jedzenia, co oczywiście działa, ale tylko na krótką metę, bo długofalowo czyni wiele szkód. Co dzieje się, gdy spożywasz np. 1000 kcal dziennie? Twój organizm jest mądry i szybko adaptuje się do nowych warunków: spowalnia przemianę materii starając się dostosować do bieżącej sytuacji. Kiedy jesz mało – spalasz mało. Dodatkowo wpędzasz organizm w stan stresu, bo nie dostarczasz mu tego, czego potrzebuje. Organizm w stresie…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Metaboliczny Montignac – II faza, czyli jak utrzymać efekty diety
12. tydzień diety. Blisko końca?
Ciasto marchwiowo-jabłkowe
Szybka zupa fasolowa
Smak kuchni polskiej na diecie – zdrowa zupa fasolowa, obficie doprawiona majerankiem i pieprzem budzi miłe wspomnienia domowej kuchni. Mnie osobiście ten smak i zapach kojarzy się z obozem harcerskim, gdzie nakładało się taką zupę wprost z postawionego na ogniu z wielkiego kotła – eh, to były czasy… Danie diety przyspieszającej metabolizm. Faza 1. Składniki na 8 porcji, na obiad lub kolację. Składniki: 2 puszki białej fasoli, 240 g kabanosów bez konserwantów, 6 szklanek wywaru z włoszczyzny (lub wody), 2 marchewki, 1 batat, 1 korzeń pietruszki, kawałek selera, 1 por (biała część), 1 średnia cebula, 1 łyżka suszonego majeranku, sól, świeżo zmielony czarny pieprz. Marchewkę, selera i korzeń pietruszki obierz,…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Kurczak curry z batatami
Dżem z rabarbaru – bez cukru, z ksylitolem
11 strategii, jak zachować równowagę w czasie świąt
Tłuszcz czy proteiny? Jedno i drugie!
Jeśli chcesz rozkręcić swój metabolizm, nie możesz rezygnować ani z tłuszczów, ani z protein. Diety beztłuszczowe czy też ograniczające białka (np. owocowe) na pewno nie wpłyną pozytywnie na przemianę materii. W diecie przyspieszającej metabolizm, proteiny są obowiązkowe każdego dnia, a tłuszcze (wyłącznie zdrowe) – dozwolone tylko w 3. fazie. Właśnie w tej fazie odgrywają rolę … spalacza tłuszczu. Tak, tak – żeby spalać tłuszcz, trzeba jeść tłuszcz. Jak to działa? W dużym skrócie tak: w czasie pierwszych 4 dni diety w ogóle nie jemy żadnych tłuszczy. W tym czasie odżywiamy nasz organizm białkami, naturalnym cukrami pochodzącymi z owoców, pełnym ziarnem, warzywami . Piątego dnia nasz organizm zaczyna coś podejrzewać i zastanawiać się: „zaraz, zaraz,…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Tani jadłospis diety przyspieszającej metabolizm (1)
Waga stoi w miejscu – co robić? (2)
Schab z suszonymi grzybami
10 sposobów na detoks za pomocą jedzenia
Czy da się uniknąć toksyn, które nasze ciało każdego dnia wchłania z otoczenia (powietrza, jedzenia)? Nie da się. Można jednak tak wspierać organizm, aby sam się z nich oczyszczał. Toksyny mają bowiem niekorzystny wpływ na nasze zdrowie, metabolizm oraz na… powodzenie w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Czym są toksyny i skąd się biorą? Toksyny to trujące substancje, które mogą powodować zakłócanie naturalnych procesów zachodzących w naszym ciele. Skąd się biorą? Z wielu źródeł: z zanieczyszczeń chemicznych i środowiskowych (takich jak konserwanty, barwniki, produkty syntetyczne, detergenty, kosmetyki, metale ciężkie), z bakterii w powietrzu i glebie. Jakby było tego jeszcze mało, istnieją także toksyny emocjonalne, ponieważ emocje (np. stres, niepokój, poczucie winy, wstyd) również mogą negatywnie…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jadłospis wegetariański (1)
Łosoś na warzywnej kołderce
5 książek Haylie Pomroy
Bataty z jarmużem
Proste danie, które wygląda, pachnie i smakuje nieziemsko. Już w pierwszych momentach smażenia, dzięki dodatkowi szałwii i estragonu, roztacza się smakowity zapach. Danie diety przyspieszającej metabolizm. Faza 3. Jako dodatek do dań głównych lub przekąska. Składniki na ok. 3 porcje (liczone pod kątem objętości, nie ilości tłuszczu, więc jeszcze jakiś zdrowy tłuszcz można do posiłku dodać). Składniki: 2 średnie bataty, obrane i pokrojone w małą kostkę, cebula, drobno pokrojona, 2 posiekane ząbki czosnku, 2 szklanki drobno posiekanego jarmużu, z wyciętymi nerwami (może być gotowy pakowany z Biedronki). 4 łyżki oleju do smażenia, np. z pestek winogron, 1/4 łyżeczki szałwii, 1/4 łyżeczki estragonu, 1/4 łyżeczki wędzonej papryki, 1/4 łyżeczki rozmarynu, 1 łyżeczka soli morskiej.…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Czy mój metabolizm działa już prawidłowo?
Gorąca czekolada
7. tydzień diety. Przed przerwą
Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze
