Mleko owsiane – przegląd zakupowy + przepis
Mleko owsiane ma tę przewagę nad migdałowym czy ryżowym, że można je spożywać w 2 fazach diety (1. i 3.), przez 5 dni w tygodniu, co czyni je produktem dość uniwersalnym. Właściwie wg nazw na opakowaniach jest to napój owsiany, jednak dla ujednolicenia słownictwa z innymi roślinnymi mlekami, będę nazywać je mlekiem. Zobacz także: Mleko migdałowe, kokosowe, ryżowe W sklepach jest dość duży wybór mlek owsianych, jednak nie wszystkie spełniają kryteria diety; co prawda producenci mają na tyle przyzwoitości, że nie dodają cukru (weganie, główni odbiorcy tego mleka z pewnością by to potępili), jednak zdarza się guma arabska czy maltodekstroza jako dodatek. Jakie zatem mleko owsiane wybrać? Przedstawiam przegląd najczęściej…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jak ułatwić sobie życie na diecie? Porady czytelniczek
4 największe mity na temat metabolizmu
Sałatka z komosą i burakiem
Śliwki w czekoladzie
Danie dla koneserów czekolady i zwolenników niezbyt słodkich deserów. Czekolada na bazie oleju, ksylitolu i kakao wychodzi gładka w konsystencji, bardzo smaczna, zbliżona smakiem do gorzkiej czekolady. Danie diety przyspieszającej metabolizm, dla fazy 3. Jako dodatek do śniadania lub obiadu (więcej informacji w komentarzu poniżej). Składniki: pół szklanki śliwek pokrojonych na połówki i wypestkowanych (mogą być inne owoce 3. fazy, np. wiśnie) 1/4 szklanki oleju z pestek winogron, 2 łyżki ksylitolu, 3 łyżki kakao bez cukru. Olej, ksylitol i kakao umieścić w rondelku i powoli podgrzewać na małym ogniu do połączenia składników. Rondelek zdjąć z ognia, włożyć do niego śliwki, wymieszać tak, aby czekolada pokryła powierzchnię śliwek. Umieścić śliwki na…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Sałatka z łososia, ogórka i selera
Im więcej zjesz, tym więcej schudniesz. Jak to możliwe?
Jadłospis klasycznego Montignaca (niskie IG) w formie modułowej
2. faza diety w wersji ekstremalnej
Czasem dostaję pytania, co zrobić, żeby trochę przyspieszyć zrzucanie zbędnych kilogramów na diecie przyspieszającej metabolizm. Od razu zaznaczę – szybkość nie powinna być celem samym sobie w tej diecie. Priorytetem jest naprawa metabolizmu, a ta zawsze trochę trwa i jest na tyle cenna, że warto poczekać. Zobacz także: Jak przetrwać 2. fazę diety przyspieszającej metabolizm 50 pomysłów na przekąski proteinowe w fazie 2. Gdybyśmy jednak z jakichś względów chcieli podkręcić trochę zasady diety, wymyśliłam – na własne potrzeby, ale dzielę się z tym z Wami – jak można to zrobić. Jak wiecie w fazie 1. i 2. diety nie spożywamy żadnych tłuszczów (prawie żadnych, bo np. w chudym mięsie jakieś tam…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jak jeść słodkości po diecie, żeby znów nie przytyć?
Jak przetrwać 2. fazę diety przyspieszającej metabolizm? (3)
Sałatka z komosą i czarną fasolą
Newella – przekąska białkowa
Newellę odkryłam przez zupełny przypadek. Produkt ten idealnie wpasowuje się w dietę przyspieszającą metabolizm, zwłaszcza w jej 2-gą fazę. To nic innego jak przekąska składająca się z ugotowanego pasteryzowanego białka jaja, czyli z niemal czystych protein. Kosztuje 7,99 zł i występuje w dwóch smakach: naturalnym i wędzonym. Jak smakuje? Jak ugotowane białko jaja 🙂 Jednak dotyczy to przede wszystkim wersji naturalnej. Wersja wędzona – i tu wielka niespodzianka – moim zdaniem ma smak bardzo zbliżony do żółtego wędzonego sera. Sprawia to właśnie nutka wędzonki. Być może jest to opcja dla osób, którym brakuje na diecie nabiału, a zwłaszcza sera żółtego. Gdzie można kupić Newellę? W chwili obecnej tylko w sieci supermarketów…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Pszenica, gluten a dieta przyspieszająca metabolizm
Winogrona są OK, ale nie na diecie!
Dieta przyspieszająca metabolizm – faza 1.
Jadłospis czytelniczki Magdy
Po raz pierwszy prezentuję jadłospis ułożony przez czytelniczkę bloga. Kilka słów na temat Magdy: pracująca mama 2 dwóch dziewczynek (8 i 11 lat), w ciągu ostatnich kilkunastu miesięcy była na diecie 1500 kcal + bardzo intensywnie ćwiczyła 4 x w tygodniu (basen i bieganie), co niestety nie uchroniło od przyrostu wagi o 10 kg, na diecie przyspieszającej metabolizm od ponad tygodnia z efektem – 2,5 kg, lubi gotować, a że na diecie przyspieszającej metabolizm spędza dużo mniej czasu w kuchni niż w czasie poprzednich diet, ma teraz ochotę zaszaleć kulinarnie i wypróbować sporo przepisów z bloga, dlatego też jej menu jest bardzo urozmaicone i smakowite. FAZA 1. PONIEDZIAŁEK I WTOREK ŚNIADANIE:…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Dzień 8. Dwa kilo zrzucone
Inspiracje dla fazy 4. diety przyspieszającej metabolizm (5)
Olej rzepakowy szkodliwy?
Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze
