Suszone mięso z indyka
Pyszna przekąska proteinowa, idealna do zabrania ze sobą na drogę. Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 1., 2. i 3., ale szczególnie przydatne w fazie 2. jako przekąska. Składniki na ok. 6-7 przekąsek. Składniki: 700 g filetu z piersi indyka, 1/4 szklanki sosu tamari*, sok z jednej cytryny lub limonki, 1/2 łyżeczki soli cebulowej, 1/4 łyżeczki czosnku granulowanego, 1/4 łyżeczki pieprzu, 1/8 łyżeczki soli morskiej, 1/8 łyżeczki płatków papryczki chili. * Tamari to sos kuchni azjatyckiej, dostępny na stoiskach kuchni azjatyckiej w supermarketach, w sklepach z żywnością ze świata lub przez internet. Ja kupiłam w Carrefour, marki Kikkoman. 1. Filet z indyka oczyść z tłuszczu, a następnie pokrój w paski długości…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Szybka przekąska z cukinii i pestek dyni
Sałata z jajkiem
Dieta a cukrzyca
Po wakacjach. Bezkarne szaleństwa?
Czas na podsumowanie wakacji. Czy udało mi się zachować wagę pomimo 2 tygodni spędzonych poza domem i wielu wakacyjnych pokus? Wyjechałam na wakacje zaopatrzona w moje żelazne zapasy – puszki z tuńczykiem, płatki owsaine, orzechy nerkowca, jabłka i jedzenie na drogę w plastikowym pudełku 🙂 W pudełku miałam kawałki indyka pieczonego w musztardzie oraz plastry papryki i ogórka – to dwa najbardziej trwałe warzywa nadające się zabrania ze sobą w drogę. Zamierzałam zachować równowagę, to znaczy kontynuować zdrowe nawyki, a jednocześnie w kontrolowany sposób pozwalać sobie na różne odstępstwa, bo od czego w końcu są wakacje? Wyżywienie mieliśmy w zakresie własnym, robiliśmy sobie śniadania i kolacje (to duże ułatwienie), a na…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Kolejnych 10 najlepszych dań diety
11 porad, jak oszczędzać na zakupach
Papryka nadziewana tuńczykiem
Szczotkowanie ciała na sucho = detoks i piękna skóra
Kiedy po raz pierwszy przeczytałam, że H. Pomroy, autorka diety przyspieszającej metabolizm poleca szczotkowanie ciała na sucho, myślałam, że mam przywidzenia, a nawet przez moment zwątpiłam w swoją znajomość angielskiego 😉 Bo co ma wspólnego traktowanie ciała szczotką na sucho z dietą i w ogóle całym procesem odchudzania? Zobacz także: 10 sposobów na detoks za pomocą jedzenia Kąpiel w soli Epsom – świetny detoks w 20 minut! Okazuje się, że jednak coś ma – zabieg ten ułatwia detoks organizmu i jest szczególnie przydatny w 3. fazie diety przyspieszającej metabolizm, ale warto stosować go przez cały tydzień. Na dodatek jest łatwy i szybki do wykonania, a korzysta na nim nie tylko skóra, ale cały organizm.…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Sałatka jajeczna z porem
5 filmów do ćwiczeń z YouTube polecanych przez czytelniczki
Mrożona herbata parzona na zimno
Papryka nadziewana tuńczykiem
Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 1., 2. i 3., ale szczególnie przydatne w fazie 2. Składniki na jedną porcję na posiłek główny lub 2 porcje na przekąski. Składniki: puszka tuńczyka w sosie własnym, papryka (ja użyłam dwóch, bo nadzienia wyszło dużo), szklanka ogórka pokrojonego w drobną kostkę, 1/2 szklanki bazylii pokrojonej w drobne paseczki (zastąpiłam koperkiem), 2 łyżki drobno posiekanej czerwonej cebuli, 2 łyżki soku z cytryny, 2 łyżka musztardy, szczypta soli morskiej, szczypta czarnego pieprzu. 1. Paprykę umyć, przekroić na pół, oczyścić z gniazd nasiennych. 2. Tuńczyka osączyć z zalewy, włożyć do miski, dodać pozostałe składniki, wymieszać. 3. Masą tuńczykową nadziewać połówki papryki. Przepis pochodzi z książki…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Miękkie ciasteczka korzenne (bez mąki, cukru, nabiału)
Czekoladowy mus z aquafaby
Filet z indyka z piekarnika
Menopauza a szybki metabolizm
Czy wejście w wiek menopauzalny oznacza spowolnienie metabolizmu? Tak, ale nie jest to wyrok – można temu przeciwdziałać poprzez odpowiednią dietę i ćwiczenia. Autorka diety przyspieszającej metabolizm, Haylie Pomroy, zapewnia, że również w wieku około menopauzalnym można zrzucić zbędne kilogramy i poprawić stan zdrowia. Jak tego dokonać? Warto odpowiednio pokręcić fazy diety przyspieszającej metabolizm. Faza 1. Zapewnij komfort nadnerczom Choć kluczowym zadaniem nadnerczy jest regulacja hormonów stresu, pomagają one także kontrolować sposób wykorzystania i magazynowania cukru w organizmie. Naszym celem w 1. fazie będzie zapewnienie nadnerczom jak największego komfortu i warunków do efektywnej pracy. Jak najbardziej urozmaicaj posiłki (np. do każdego posiłku inny owoc, inne warzywa), aby zapewnić sobie pełną gamę składników odżywczych. Jedz produkty…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Rabarbarowy sos BBQ
Jadłospis na początek wiosny (także wersja wegetariańska i wegańska)
Ryba po śródziemnomorsku
Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze
