Zasady diety
Dieta przyspieszająca metabolizm została opracowana przez specjalistkę od przemiany materii Amerykankę Haylie Pomroy. Jak sama nazwa wskazuje jej celem jest przyspieszenie przemiany materii, co skutkuje nie tylko spalaniem tłuszczu, ale i świetnym samopoczuciem. Dieta jest popularna w USA, a wg jej zasad Pomroy odchudzała m.in. Jennifer Lopez, Reese Whiterspoon i Cher. ZASADY DIETY W PIGUŁCE ZANJDUJĄ SIĘ W ZAKŁADCE "ZANIM ZACZNIESZ"
7 absolutnie najczęstszych pytań o dietę
Są pytania na temat diety przyspieszającej metabolizm, które słyszę niemal każdego dnia, więc dla wygody czytelników zbieram je w jednym miejscu wraz z odpowiedziami. 1. Czy można zamieniać posiłki miejscami? Oczywiście, że można. Dietę można, a nawet trzeba dopasować do swojego stylu życia. Ważne, żeby zjeść pierwszy posiłek maksymalnie 30 minut od pobudki, a potem jeść co 3-3,5 godziny. Trzymając się tej zasady, możemy dowolnie żonglować posiłkami. Na przykład jeśli wstajemy bardzo wcześnie i mamy mało czasu, możemy zjeść przekąskę, a pełne śniadanie za 3 godziny (nawet wcześniej, bo rano szczególnie potrzeba jest energia). Lub jeśli mamy wieczorem zajęcia zachodzące na porę kolacji, możemy kolację zjeść przed zajęciami, a po…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Zupa marchwiowo-kokosowa z curry
Czy mogę być na diecie, jeśli nie potrzebuję schudnąć?
Wesołych Świąt!
Jadłospis bez glutenu
Dieta przyspieszająca metabolizm to nie jest dieta bezglutenowa (tutaj więcej), ale bez problemu można ją przeprowadzić w wersji bez glutenu – na Waszą prośbę przedstawiam specjalny jadłospis. Zobacz także: Jadłospis bez glutenu 2 Wszystkie jadłospisy na blogu „Wypasione” jadłospisy w sklepiku blogowym Faza 1 (poniedziałek , wtorek) śniadanie: szklanka ugotowanej kaszy jaglanej lub szklanka ugotowanych płatków owsianych bez glutenu, pomarańcza, 2 marchewki przekąska: 2 kiwi obiad: ryż po hiszpańsku z wołowiną, kilka ogórków kiszonych, jabłko przekąska: gruszka kolacja: sałatka ze szklanki ugotowanej kaszy jaglanej lub komosy ryżowej, ugotowanej lub upieczonej w folii piersi kurczaka (120 g), pomidora, ogórka, marchewki, kilku łodyg selera naciowego i natki pietruszki + przyprawy do smaku (np. sól, pieprz,…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Polędwiczka wieprzowa w kolorowym pieprzu
7 czynności, które poprawią Twój metabolizm
Szybka zupa fasolowa
Buliony, rosół i wywary na diecie
Czy wiecie, że na diecie przyspieszającej metabolizm buliony można jeść/pić bez żadnych ograniczeń ilościowych, we wszystkich fazach? Poza tym mogą urozmaicić dietę na wiele różnych sposobów. Jeśli chodzi o nazewnictwo, te 3 terminy, rosół, bulion i wywar, pomijając nieistotne niuanse, są stosowane zamiennie. Chodzi po prostu o mięso i warzywa (lub same warzywa) z przyprawami zalane wodą i gotowane do momentu oddania przez nie smaku. Jako podstawę wywaru można użyć też ryb, a jako dodatków także grzybów. Jaki bulion jest dopuszczalny na diecie przyspieszającej metabolizm? Każdy ugotowany z dozwolonych składników, to znaczy: z dozwolonego mięsa: – we wszystkich fazach: filet z kurczaka lub indyka, chuda wołowina, chuda wieprzowina, – dodatkowo…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Zdrowa wędlina bez chemii – po czym ją poznać, gdzie kupić?
Dieta dla początkujących
5 sposobów na smażenie bez tłuszczu
Ściągawki ułatwiające stosowanie diety
Wiem od Was, że tego potrzebujecie – ściągawek ułatwiających stosowanie diety, które można wydrukować i nosić przy sobie czy powiesić na lodówce. Dlatego z myślą o Waszej wygodzie przygotowałam: 1. Zasady diety na jednej stronie – plik PDF do ściągnięcia Ta ściągawka to jedynie skrót najważniejszych zasad, aby poznać dietę dokładniej, przeczytaj także: Dieta przyspieszająca metabolizm – co to takiego? Faza 1. diety Faza 2. diety Faza 3. diety 2. Pusty jadłospis tygodniowy – do wpisania swojego własnego planu posiłków – plik PDF do ściągnięcia Zobacz także: gotowe jadłospisy 3. Wielkość porcji – każdy dokument składa się z 2 stron, więc najlpiej wydrukować dwustronnie na jednej kartce: dla osób, które chcą schudnąć…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Metaboliczna rewolucja. Jadłospis dla planu A
Wpadka na diecie… Co dalej?
Jadłospis na luty antyprzeziębieniowy + wskazówki dla wegetarian
Jadłospis bezmięsny czytelniczki
Dietę przyspieszającą metabolizm można bez problemu przeprowadzić w wersji bezmięsnej, stosując rośliny strączkowe czy jaja jako źródło białka. Autorką dzisiejszego jadłospisu jest 56-letnia czytelniczka, starająca się stosować zasady makrobiotyki. IndianaM, lat 56, z Warszawy pisze o sobie: Rozpoczynając dietę ważyłam 64,8 kg przy wzroście 177 cm. Nie mam nadwagi, ale marzę o powrocie do kondycji sprzed kilku lat, kiedy ważyłam 61 kg. Przez 5 tygodni stosowania diety zrzuciłam 3 kg, czym byłam zachwycona, bo w ostatnim okresie żadne inne czary typu znaczne zwiększenie aktywności, ograniczenie węglowodanów etc zupełnie nie skutkowały. Robiłam wszystko, żeby spędzać jak najmniej czasu w kuchni, więc wszystkie obiady i kolacje przygotowywałam na 2 dni. Wieczorem namaczałam fasolę, ciecierzycę,…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Winogrona są OK, ale nie na diecie!
Tarta owsiano-migdałowa z owocami
Muffiny korzenne z orzechami
