Zasady diety
Dieta przyspieszająca metabolizm została opracowana przez specjalistkę od przemiany materii Amerykankę Haylie Pomroy. Jak sama nazwa wskazuje jej celem jest przyspieszenie przemiany materii, co skutkuje nie tylko spalaniem tłuszczu, ale i świetnym samopoczuciem. Dieta jest popularna w USA, a wg jej zasad Pomroy odchudzała m.in. Jennifer Lopez, Reese Whiterspoon i Cher. ZASADY DIETY W PIGUŁCE ZANJDUJĄ SIĘ W ZAKŁADCE "ZANIM ZACZNIESZ"
20 sposobów na szybki metabolizm
To ściągawka do zapamiętania i stosowania przez całe życie. Będzie szczególnie przydatna dla osób, które nie znają diety przyspieszającej metabolizm. Warto zadbać o sprawną przemianę materii – zapewni nam nie tylko dobrą sylwetkę, ale także świetne samopoczucie i mnóstwo energii. 1. Wysypiaj się Odpowiednia ilość snu obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu. Z kolei zbyt duża ilość tego hormonu spowalnia przemianę materii i sprzyja odkładaniu tłuszczu. Sen to podstawa! 2. Sam(a) przygotowuj swoje posiłki To świetny sposób na zapewnienie sobie świeżych, pełnowartościowych, dostosowanych do indywidualnych preferencji posiłków, z reguły tańszych niż sklepowe gotowe dania czy wizyta w restauracji. Jeśli wciąż brakuje Ci czasu czy energii na przesiadywanie w kuchni, ugotuj coś sobie przynajmniej kilka…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
4 największe mity na temat metabolizmu
Łosoś na warzywnej kołderce
Guacamole z pomidorem
30 pomysłów na przekąski w fazie 3.
3. faza diety przyspieszającej metabolizm jest wręcz uwielbiania, a to dlatego, że do menu wkraczają wówczas zdrowe tłuszcze. Przekąska w tej fazie powinna składać się właśnie ze zdrowych tłuszczy i warzyw. Przedstawiam sporą dawkę podpowiedzi i inspiracji przekąskowych w fazie 3. Zobacz także: Przekąski w fazie 3. – zmiana Jedz przekąski, jest w nim moc! 50 pomysłów na przekąski proteinowe w fazie 2. 2 łyżki humusu, kilka marchewek 2 łyżki humusu posypanego chili, kilka gałązek selera naciowego 2 łyżki humusu, natka pietruszki, ogórek 2 łyżki humusu, koperek, pomidor 2 łyżki humusu wymieszać z pół łyżeczki curry, pół łyżeczki wiórków kokosowych, podawać z selerem naciowym pół awokado, pomidor – posiekać drobno, posolić,…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Pszenica, gluten a dieta przyspieszająca metabolizm
Awokado zapiekane z jajkiem
Nie cierpię owsianki, czyli 10 pomysłów na śniadania na diecie
Jadłospis czytelnika Arka
Tym razem prezentuję jadłospis ułożony przez czytelnika płci męskiej 🙂 Wśród czytelników bloga przeważają kobiety, jednak reprezentacja męska jak najbardziej występuje, czego dowodem jest poniższy jadłospis. Arkadiusz, autor jadłospisu: od końca sierpnia dojeżdża do pracy rowerem ok 19 km w jedną stronę, nie dało to jednak żadnego efektu wagowego przez ponad miesiąc, obecnie, po prawie 2 tygodniach diety osiągnął spadek ok. -4 kg, pracuje na budowie, częściowo za biurkiem, częściowo na placu budowy, poza dojazdami rowerem do pracy ćwiczy w domu, gra w piłkę ze znajomymi oraz uprawia wspinaczkę. FAZA 1. PONIEDZIAŁEK I WTOREK ŚNIADANIE: Kasza jaglana z jabłkiem i cynamonem + 2 szklanki ogórków kiszonych II ŚNIADANIE: gruszka OBIAD: makaron z sosem bolognese, 2…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Kurczak z sezamem
Kokosowy dal z botwinką
Koktajl z pietruszki i cytryny
Słodkie życie bez cukru (1)
Prawie każdy z nas uwielbia słodki smak – nie ma co do tego wątpliwości. I fakt, że jesteśmy na diecie, wcale nie oznacza, że musimy zrezygnować ze słodkości. Na zdjęciu powyżej: Ciasteczka owsiane z tahini, kokosem i orzechami Czekoladowy pudding z chia Metaboliczne brownie. Natomiast rezygnacja z cukru krystalicznego (sacharozy) lub przynajmniej mocne jego ograniczenie (gdy już nie będziemy na diecie) to jedna z najlepszych rzeczy jakie możemy zrobić dla siebie i dla rodziny. Tabelkę wyjaśniającą w punktach powody można znaleźć we wpisie 5 produktów dla dzieci, których lepiej nie dawać dzieciom. Uwaga – sztuczne słodziki wcale nie są lepsze. Na diecie przyspieszającej metabolizm mamy do dyspozycji dwa naturalne słodziki –…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jadłospis na wiosnę i lato
Kurczak kokosowy z pieczonymi warzywami
Orzechy – tak, prażone – nie
Jadłospis jesienny
Jadłospis diety przyspieszającej metabolizm zainspirowany jesienną obfitością warzyw i owoców – bogaty w dania z wykorzystaniem dyni, papryki, brzoskwini, gruszek i innych produktów specyficznych dla tej pory roku. FAZA 1. PONIEDZIAŁEK I WTOREK ŚNIADANIE: Brownie z dynią lub szklanka ugotowanych płatków owsianych, gruszka, 2 pomidory II ŚNIADANIE: brzoskwinia OBIAD: chili con carne z dynią, szklanka ugotowanej kaszy gryczanej lub pęczaku, 3 ogórki kiszone (lub więcej), jabłko PRZEKĄSKA: gruszka KOLACJA: : zapiekanka z dyni, marchwi i buraków, szklanka ugotowanego ryżu brązowego lub pęczaku plaster pieczonego kurczaka 120 g lub tuńczyk w sosie własnym 180 g FAZA 2. ŚRODA I CZWARTEK ŚNIADANIE: jaja faszerowane warzywami, szklanka ugotowanej fasolki szparagowej (lub więcej) II ŚNIADANIE: 60 g pieczonej…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
5 głównych graczy szybkiego metabolizmu
Pesto marchewkowe na kanapki
Kokosanki – szybkie i zdrowe (bez cukru i mąki)
