5 najlepszych filmów z You Tube do ćwiczenia na diecie w fazie 1.
Filmy na You Tube to bardzo wygodna i co ważne prawie bezkosztowa opcja ćwiczeń na diecie. W dogodnej dla siebie chwili, w domowym zaciszu można „odpalić” filmik i do dzieła! Zwłaszcza gdy pogoda nie sprzyja, bo kiedy na zewnątrz jest znośnie, to wiadomo, że lepiej pobiegać. Dzisiejszym wpisem zaczynam cykl na temat ćwiczeń na diecie z filmikami z You Tube. Dziś na temat fazy nr 1., wkrótce kolejne. Filmy w większości są krótkie, bo na diecie przyspieszającej metabolizm nie forsujemy się zbytnio, żeby nie wprowadzać organizmu w stan stresu, który utrudnia odchudzanie. Zobacz także: Ćwiczenia na diecie – kopniak dla metabolizmu Faza 1. to ćwiczenia kardio. Trenujemy 30-40 minut (lub 45-75…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Śniadaniowe ciasto owsiano-kokosowe
Gorąca czekolada
Chili z indykiem i fasolą
Książka „Dieta przyspieszająca metabolizm” – moja opinia
Pisałam już jak oceniam najnowszą książkę Haylie Pomroy z przepisami, jednak nie wypowiadałam się jeszcze na temat jej pierwszej książki pt. „Dieta przyspieszająca metabolizm”, co nadrabiam niniejszym wpisem. „Dieta przyspieszająca metabolizm” ukazała się w połowie stycznia 2014 nakładem wydawnictwa Burda. Niedługo potem wpadła w moje ręce i stała się przyczyną powstania tego bloga. Nie wszystko było jasne, miałam wiele wątpliwości, postanowiłam więc, aby usystematyzować informacje o diecie, zacząć o niej pisać. Zacznę jednak od plusów książki. ZALETY Książka opisuje dietę, która naprawia metabolizm i pozwala zdrowo zrzucić zbędne kilogramy To „oczywista oczywistość”, ale ile mamy diet, które przyspieszają przemianę materii, a nie ją zwalniają? Niewiele. A takich, które ją naprawiają? Jeszcze…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Tłuszcz czy proteiny? Jedno i drugie!
Porcje diety są dla mnie za duże – co robić?
Omlet kokosowy z jagodami
Wesołych Świąt!
Wszystkim czytelnikom bloga życzę spokojnych, bezstresowych świąt. I pogodnych, bez względu na aurę 🙂 Poniżej podaję linków do kilku informacji, które być może przydadzą się w czasie świąt. Jak jeść słodycze na diecie i nie przytyć? Jak pić alkohol na diecie (bez konsekwencji)? Jak zjeść dużą kolację na diecie i nie przytyć? Jak przetrwać święta będąc na diecie? Dania 3. fazy, które śmiało mogą zagościć na świątecznym stole: Ciasto czekoladowe z cukinią Ciasto marchewkowe z orzechami Curry kokosowe z kurczakiem Curry z kurczakiem i patatami Czekoladowe ciastka Frytki z patatów Guacamole z pomidorem Humus Krem czekoladowy z awokado Majonez domowy Majonez w 3 smakach: sos tatarski, chrzanowy, curry Muffinki śniadaniowe…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Porcje diety są dla mnie za duże – co robić?
Chili z indykiem i dynią
Winogrona są OK, ale nie na diecie!
Chili con carne z dynią
Kolejne danie, które w ogóle nie smakuje dietetycznie. Dodatek wielu różnych przypraw sprawia, że chili jest bardzo aromatyczne. Danie diety przyspieszającej metabolizm, dozwolone w fazie 1. lub 3. Składniki na 4 porcje. Na obiad lub kolację. Składniki: 480 g mielonej chudej wołowiny, średnia cebula drobno posiekana, papryka czerwona pokrojona w kostkę, 200 g koncentratu pomidorowego, 3 ząbki czosnku drobno posiekane, 450 g dyni pokrojonej w kostkę, 2 szklanki bulionu (wołowego lub warzywnego) lub wody, łyżeczka kuminu, łyżeczka oregano, 1/3 łyżeczki cynamonu, 1/3 łyżeczki gałki muszkatołowej, łyżeczka soli morskiej, świeżo zmielony czarny pieprz do smaku, opcjonalnie: pieprz cayenne do smaku, 3 łyżki oliwy z oliwek w fazie 3. lub 3 łyżki…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
10 sposobów na detoks za pomocą jedzenia
Sałatka z łososia, ogórka i selera
Filet z indyka z piekarnika
Muffinki śniadaniowe wytrawne
Kolejna propozycja na święta i nie tylko – muffinki jajeczne z warzywami. Danie diety przyspieszającej metabolizm, dla fazy 3. Na śniadanie lub kolację. Ilość składników na 2 porcje. Składniki: szklanka namoczonych płatków owsianych (lub innych ziaren dozwolonych w 3. fazie, np. szklanka ugotowanego pęczaku lub kaszy jęczmiennej), 2 jaja, 3 łyżki oliwy z oliwek (lub innego dozwolonego tłuszczu), szklanka posiekanej drobno papryki, szklanka posiekanego drobno szpinaku, mała cebula drobno posiekana, płaska łyżeczka soli morskiej, 1/2 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu, pół łyżeczki bazylii lub oregano, szczypta czosnku granulowanego. Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Jaja wbić do miski, dodać przyprawy i roztrzepać. Wrzucić wszystkie pozostałe składniki i dokładnie wymieszać. Masę nakładać do…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Wielkanoc a dieta
3 czekoladowe słodkości z niskim IG z mojego tajnego archiwum
Sałatka azjatycka z kurczakiem
Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze
