Jadłospis dla początkujących + lista zakupów
Tym razem propozycja tygodniowego jadłospisu dla osób, które nie czują się jeszcze pewnie z zasadami diety przyspieszającej metabolizm i wolałyby na razie nie improwizować, lecz oprzeć się na gotowym menu. W tym celu do jadłospisu po raz pierwszy dołączam listę zakupów. Jeśli nie lubisz jakiegoś produktu (lub jest za drogi, trudno dostępny itd.), zastąp go innym z danej kategorii (czyli warzywo innym warzywem, owoc innym owocem itd) dozwolonym w danej fazie i wprowadź zmianę na swojej liście zakupów. Warzywa jemy bez ograniczeń – możemy w każdym posiłku zwiększyć ilość warzyw dozwolonych w danej fazie. Codziennie: Woda (codziennie tyle, ile wynosi 1/3 twojej wagi podzielona przez 10). Opcjonalnie: herbata ziołowa, kawa zbożowa.…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Muffiny korzenne z orzechami
The Burn (3). D-Burn – dieta 5-dniowa na problemy trawienne
Kurczak z sezamem
Humus kokosowy z curry
Moja propozycja dla poszukiwaczy nowych smaków na diecie: połączenie smaku tahini, cytryny, curry i kokosa składa się na to ciekawe, orientalne danie. Danie fazy 3 diety przyspieszającej metabolizm. Na posiłek główny lub przekąskę. Porcja na jeden posiłek dla osoby planującej schudnąć 10 kg i mniej – to 2 łyżki hummusu . Jeśli chcesz schudnąć więcej niż 10 kg – dodaj pół porcji. Z tego przepisu wyjdzie kilka porcji. Składniki: puszka cieciorki lub szklanka samodzielnie ugotowanej, 1/3 szklanki pasty tahini, 1/4 szklanki wody, 1/4 szklanki soku z cytryny lub limonki, 3 czubate łyżki wiórków kokosowych, łyżeczka curry w proszku, 1/3 łyżeczki soli morskiej, szczypta lub więcej chili (pieprzu cayenne) jeśli lubisz pikantne dania.…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jadłospis na listopad poprawiający nastrój
Dieta przyspieszająca metabolizm w pytaniach i odpowiedziach (3)
Jadłospis tani 2
5 najlepszych filmów z You Tube do ćwiczenia na diecie w fazie 1.
Filmy na You Tube to bardzo wygodna i co ważne prawie bezkosztowa opcja ćwiczeń na diecie. W dogodnej dla siebie chwili, w domowym zaciszu można „odpalić” filmik i do dzieła! Zwłaszcza gdy pogoda nie sprzyja, bo kiedy na zewnątrz jest znośnie, to wiadomo, że lepiej pobiegać. Dzisiejszym wpisem zaczynam cykl na temat ćwiczeń na diecie z filmikami z You Tube. Dziś na temat fazy nr 1., wkrótce kolejne. Filmy w większości są krótkie, bo na diecie przyspieszającej metabolizm nie forsujemy się zbytnio, żeby nie wprowadzać organizmu w stan stresu, który utrudnia odchudzanie. Zobacz także: Ćwiczenia na diecie – kopniak dla metabolizmu Faza 1. to ćwiczenia kardio. Trenujemy 30-40 minut (lub 45-75…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jak dopasować dietę do siebie?
Jadłospis na przełom sierpnia i września
Chałwa słonecznikowa
Książka „Dieta przyspieszająca metabolizm” – moja opinia
Pisałam już jak oceniam najnowszą książkę Haylie Pomroy z przepisami, jednak nie wypowiadałam się jeszcze na temat jej pierwszej książki pt. „Dieta przyspieszająca metabolizm”, co nadrabiam niniejszym wpisem. „Dieta przyspieszająca metabolizm” ukazała się w połowie stycznia 2014 nakładem wydawnictwa Burda. Niedługo potem wpadła w moje ręce i stała się przyczyną powstania tego bloga. Nie wszystko było jasne, miałam wiele wątpliwości, postanowiłam więc, aby usystematyzować informacje o diecie, zacząć o niej pisać. Zacznę jednak od plusów książki. ZALETY Książka opisuje dietę, która naprawia metabolizm i pozwala zdrowo zrzucić zbędne kilogramy To „oczywista oczywistość”, ale ile mamy diet, które przyspieszają przemianę materii, a nie ją zwalniają? Niewiele. A takich, które ją naprawiają? Jeszcze…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Powidła śliwkowe bez cukru, z ksylitolem
Szybka zupa z kaszą jaglaną
10 sposobów na detoks za pomocą jedzenia
Wesołych Świąt!
Wszystkim czytelnikom bloga życzę spokojnych, bezstresowych świąt. I pogodnych, bez względu na aurę 🙂 Poniżej podaję linków do kilku informacji, które być może przydadzą się w czasie świąt. Jak jeść słodycze na diecie i nie przytyć? Jak pić alkohol na diecie (bez konsekwencji)? Jak zjeść dużą kolację na diecie i nie przytyć? Jak przetrwać święta będąc na diecie? Dania 3. fazy, które śmiało mogą zagościć na świątecznym stole: Ciasto czekoladowe z cukinią Ciasto marchewkowe z orzechami Curry kokosowe z kurczakiem Curry z kurczakiem i patatami Czekoladowe ciastka Frytki z patatów Guacamole z pomidorem Humus Krem czekoladowy z awokado Majonez domowy Majonez w 3 smakach: sos tatarski, chrzanowy, curry Muffinki śniadaniowe…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
12. tydzień diety. Blisko końca?
Metaboliczna rewolucja. Jadłospis dla planu A
Sałatka z buraków i batata, z majonezem
Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze
