Chętka tak silna, że nie sposób nad nią zapanować. Zachcianka tak przemożna, że wymyka się spod kontroli. Z czego wynika niekontrolowane rzucanie się na słodycze i jak je pokonać? SKĄD się to bierze? Nadmiernym apetytem na słodkości Twoje ciało komunikuje Ci, że czegoś mu brak i na pewno nie chodzi mu o sacharozę, która jest dla organizmu zwyczajnie szkodliwa. Zamiast denerwować się na siebie i obwiniać swoją „słabą silną wolę”, spróbuj znaleźć przyczynę – skąd bierze się to przemożne „parcie” na słodkości? Poniżej kilka wyjaśnień. Brakuje Ci ważnych składników odżywczych (witamin, minerałów) Nasze ciało w pierwszej kolejności zaopatruje w składniki odżywcze mózg i serce, a także wspiera funkcje fizjologiczne. Gdy…

Tym razem polecam blogi związane ze zdrowym odżywianiem. Share Week to akcja polegająca na tym, że blogerzy polecają innych blogerów. Ze względu na tematykę mojego bloga chcę Wam zarekomendować inne miejsca w sieci, które mogą stać się inspiracją do zmiany nawyków na lepsze i źródłem niesamowicie smacznych i zdrowych przepisów.  Czytam całkiem sporo blogów (w czym pomaga mi aplikacja Bloglovin), w tym oczywiście wiele związanych z tematyką zdrowia. W ramach akcji Share Week można polecić tylko 3 blogi, jednak wymienię ich więcej już „poza podium”. Przede wszystkim trzeba podkreślić, że polska blogosfera przeżywa niesamowity rozkwit i istnieje wręcz nieprawdopodobna liczba dobrych, ciekawych, inspirujących blogów. Nie jest możliwe, aby być w 100%…

Było już o Waszych ulubionych wpisach blogowych minionego roku, więc tym razem zapraszam do poznania moich prywatnych ulubionych typów z zakresu zdrowia i odżywiania w roku 2016.  Czy też tak macie, że jakieś produkty, na które dotychczas nie zwracaliście uwagi lub których wręcz nie znaliście stały się znienacka ulubionymi? Ja tak właśnie mam, nie jestem typem osoby, która przez całe życie sięga po te sama dania, jednak miewam fazy, kiedy w kółko jem to samo. Oto moje tegoroczne typy zdrowotno-żywieniowe. 1. Borówka amerykańska Był czas, że za nią nie przepadałam, jednak ostatnio zauważyłam u siebie wręcz objawy uzależnienia od tego owocu. Ma mnóstwo składników odżywczych i świetnie działa na wzrok,…

Minął kolejny blogowy rok! Bardzo Wam wszystkim dziękuję za Waszą obecność, maile, komentarze tutaj i na Facebooku. Poniższe zestawienie pokazuje, co najbardziej podobało Wam się w minionym roku. Uwzględniam tylko te wpisy, które ukazały się w 2016.    Wpisy Te artykuły blogowe cieszyły się w 2016 największą popularnością. 1. Ściągawki ułatwiające stosowanie diety  Te PDF-y naprawdę ułatwiają życie będącym na diecie, więc ich obecność na 1. miejscu wcale nie dziwi. 2. 5 błędów, które sprawią, że nie schudniesz Czasem łatwo jest niezauważenie skręcić gdzieś w bok, a ten wpis sprowadza na właściwą ścieżkę 😉 3. Przykładowy dzień fazy 1. Jak właściwie wygląda ta dieta, co mogę konkretnie na niej jeść? Ten wpis…

Żyjemy na półkuli północnej i ma to swoje konsekwencje – przez większość roku brakuje nam słońca, a niektórzy mają z nim mały kontakt nawet latem.  Uwaga, niedobór witaminy D ma poważne konsekwencje.  Treść dzisiejszego wpisu opieram na lekturze artykułu naukowego „Witamina D: rekomendacje dawkowania w populacji osób zdrowych oraz  grupie ryzyka deficytów – wytyczne dla Europy Środkowej”. Artykuł jest podpisany przed kilkanaście autorytetów świata medycyny i oparty na szeregu badań. Pisałam już o tym, że brak witaminy D utrudnia zrzucanie zbędnych kilogramów. Jednak konsekwencje mogą być dużo poważniejsze, takie jak zwiększenie ryzyka: chorób sercowo-naczyniowych, chorób autoimmunologicznych, chorób nowotworowych, chorób mięśniowo-szkieletowych, cukrzycy obu typów, niektórych chorób neurologicznych i schorzeń psychiatrycznych, obniżenie odporności organizmu.…