Zasady diety
Dieta przyspieszająca metabolizm została opracowana przez specjalistkę od przemiany materii Amerykankę Haylie Pomroy. Jak sama nazwa wskazuje jej celem jest przyspieszenie przemiany materii, co skutkuje nie tylko spalaniem tłuszczu, ale i świetnym samopoczuciem. Dieta jest popularna w USA, a wg jej zasad Pomroy odchudzała m.in. Jennifer Lopez, Reese Whiterspoon i Cher. ZASADY DIETY W PIGUŁCE ZANJDUJĄ SIĘ W ZAKŁADCE "ZANIM ZACZNIESZ"
Masz problemy z tarczycą? Jest specjalna wersja diety dla Ciebie
Kiedy tarczyca niedomaga, zrzucanie zbędnych kilogramów może stać się trudne, nawet gdy wszystko robisz jak trzeba. Na szczęście metabolizm można podkręcić także przy problemach z tarczycą, stosując odpowiednio dobrane produkty bogate w selen i jod. Są to rady dla osób, u których większe problemy z tarczycą jeszcze się nie pojawiły, ale są możliwe (obciążenia genetyczne itd.) Zjedz przynajmniej jeden z tych produktów dziennie Złota lista produktów wspomagających tarczycę to: tuńczyk, jaja (koniecznie z rolnictwa ekologicznego) , wysokiej jakości wołowina – od krów karmionych trawą (nie paszą), grzyby shitake, fasola „czarne oczko”. Dobrze byłoby, aby – stosując dietę przyspieszającą metabolizm – raz dzienne zjeść jeden z produktów z tej listy. Adekwatnie…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Muffiny korzenne z orzechami
8 podstępnych zabójców twojego metabolizmu
Soczysty filet z kurczaka
Masz te książki? Sprawdź, jakie są w nich błędy
Te książki różną się tylko okładką. W świeżo wydanej „Diecie…” (z prawej) niestety nie zostały poprawione błędy 1. wydania. Zobacz także: Książka „Dieta przyspieszająca metabolizm” – moja opinia Błędy to jedna sprawa, a zmiany w zasadach diety, jakie zaszły w tzw. międzyczasie – to kolejna rzecz, która sprawia, że książka stała się nieaktualna. Wydanie z lewej ukazało się w Polsce w styczniu 2014 r. i jest to tłumaczenie 1. wydania amerykańskiego. Wydanie z prawej ukazała się w kwietniu 2016. i jest to dokładny przedruk wydania sprzed 2 lat, z inną okładką. Szkoda, że wydawnictwo nie pokusiło się o aktualizację. Jeśli masz którąś z tych książek, musisz wiedzieć, że: Przepisy 1.…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Cytrynowe burgery z cieciorki
„The Burn”. Nowa książka Haylie Pomroy
Dżem z rabarbaru – bez cukru, z ksylitolem
Jadłospis bez przepisów (czyli bardzo prosty)
Ostatnio ktoś zapytał mnie o jadłospis diety przyspieszającej metabolizm, ale taki naprawdę łatwy, bo nie ma czasu na gotowanie i zagłębianie się w wieloskładnikowych przepisach. To nasunęło mi myśl – a może by tak jadłospis bez… przepisów? Czyli tak prosty, że receptury nie są potrzebne. I oto jest! Poniedziałek i wtorek – 1. faza Śniadanie: szklanka ugotowanej kaszy jaglanej, jabłko, ew. cynamon i ksylitol do smaku II śniadanie: 2 kiwi Obiad: 1/2 szklanki ugotowanej fasoli, np. jaś, szklanka ugotowanej kaszy gryczanej, kilka ogórków kiszonych, gruszka Podwieczorek: 3 mandarynki Kolacja: sałatka ze szklanki ugotowanego ryżu brązowego, 1/2 szklanki ugotowanej soczewicy, ogórka świeżego, ogórka kiszonego, pomidora + przypraw (sól, pieprz, czosnek granulowany) i musztardy…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Gotowe dania dozwolone na diecie (1)
4 sposoby na przetrwanie Świąt
12 faktów i porad na temat SNU, które warto znać
Kardio spala tłuszcz – ćwiczenia w fazie 1.
Ćwiczenia kardio, czyli przyspieszające puls, są świetne nie tylko dla serca. Robią wiele dobrego: regulują poziom cukru we krwi, obniżają poziom stresu, zwiększają ilość endorfin i pomagają spalać tłuszcz. Zobacz także: ćwiczenia na diecie Ćwiczenia kardio są idealne dla 1. fazy diety, ponieważ pełne ziarna i owoce, których jemy wtedy sporo dostarczają energii potrzebnej do wykonywania ćwiczeń, a jednocześnie spalany jest tłuszcz. Dlatego dobrze jest ćwiczyć 30-45 minut po zjedzeniu owocu i nigdy nie należy trenować na czczo. Jak mawia autorka diety: „Don’t fast before going fast” (nie głoduj przed wysiłkiem fizycznym). Do kardio zaliczamy bieganie, jazdę na rowerze, pływanie, aerobic, szybki taniec i wszelką inną aktywność, która sprawia, że serce zaczyna bić…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
12 zdrowych słodkości kokosowych
Kowbojska zupa fasolowa
Strogonow drobiowy z papryką
6 pomysłów na śniadanie w 2. fazie diety
Co zjeść na śniadanie w fazie 2. diety? To bardzo częste pytanie i nic dziwnego – ta czysto białkowa faza, pozbawiona węglowodanów, wymaga wyjścia poza tradycyjne myślenie na temat tego, co można zjeść na śniadanie 😉 Niewiele jest możliwości, aby w fazie 2. było to słodkie śniadanie, jednak co najmniej dwie się znajdą: Beza z rabarbarem – szkoda tylko, że rabarbar jest sezonowy i wciąż liczę, że jakiś producent mrożonek wpadnie na pomysł sprzedaży mrożonego. Ciasto czekoladowe z kubeczka – w podlinkowanych przepisie należy pomnożyć składniki x 3, aby wyszła porcja na posiłek główny (podana jest na przekąskę). W tym wpisie skupię się jednak na śniadaniach na słono, bo właśnie…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jadłospis na sierpień (1)
Lodowy koktajl owocowy
Krem czekoladowy z awokado
