Dziś mam dla Ciebie jadłospis Diety Przyspieszającej Metabolizm na początek wiosny – to nie jest łatwy okres, bo dopiero pojawiają się pierwsze nowalijki, więc bazujemy na tym, co mieliśmy przez całą zimę. Dodatkowo jesteśmy osłabieni po zimie, więc w tym menu skupiłam się na tzw. comfort food, czyli daniach podnoszących na duchu, a do takich zaliczyłam np. ryż z jabłkiem, makaron, zupę fasolową, sałatkę jarzynową i inne. JADŁOSPIS NA POCZĄTEK WIOSNY   PONIEDZIAŁEK I  WTOREK Śniadanie: szklanka ugotowanego ryżu brązowego, jabłko pokrojone w kostkę i uduszone z jabłkiem i ksylitolem Przekąska: pomarańcza Obiad: kurczak z bakłażanem, szklanka ugotowanego makaronu orkiszowego, fasolka szparagowa żółta, gruszka -> wegetarianie i weganie: kurczaka w przepisie zastąpić 2 szklankami ugotowanej cieciorki Przekąska: jabłko lub…

W zeszłym tygodniu opublikowałam 7-dniowy jadłospis klasycznego Montignaca, a dziś mam dla Was kolejny jadłospis Montignaca w innej formie – modułowej. Diety o niskim IG są stosunkowo łatwe do utrzymania, można jeść poza domem (przeważnie z menu restauracji udaje się coś wybrać) i co ważne regulują poziom cukru we krwi (znika ochota na słodkości) oraz ogólnie dobrze wpływają na zdrowie. Jakiś czas temu stworzyłam połączenie diety Montignaca z Dietą Przyspieszającą Metabolizm – Metaboliczny Montignac (czytaj tutaj), a w dziesiejszym wracam do klasycznego Montignaca, gdzie pojawia się np. chudy nabiał. Więcej o klasycznym Montignacu piszę tutaj: Jak schudnąć 5 kg na diecie Montignaca? Jadłospis w formie modułowej wygląda następująco: podaję 4 przepisy na śniadania,…

Zapraszam do korzystania z darmowego jadłospisu diety regulującej hormony płciowe i spalającej tłuszcz idealnej na czas około menopauzy i w przypadku uciążliwego PMS. Jest to dieta lecznicza.  Jeśli nie znasz tej diety – zapraszam do lektury 👉 Dieta regulująca hormony i spalająca tłuszcz 👈 Znajdziesz tam zasady, listę produktów itd. Ten program żywienia stawia na określone produkty, dlatego np. sporo w niej strączkowych, jaj, buraków czy brokułów. Zasady dużym skrócie: Dieta ta jest zalecana dla osób z PMS, premenopauzą, menopauzą, andropauzą oraz dla tych, którzy chcą poprawić zdrowie i zrzucić trochę kilogramów. Skupia się na pobudzaniu metabolizmu tłuszczów oraz dbaniu o gruczoły odpowiedzialne za wydzielanie hormonów. Plan posiłków obejmuje: białko, warzywa,…