Zasady diety
Dieta przyspieszająca metabolizm została opracowana przez specjalistkę od przemiany materii Amerykankę Haylie Pomroy. Jak sama nazwa wskazuje jej celem jest przyspieszenie przemiany materii, co skutkuje nie tylko spalaniem tłuszczu, ale i świetnym samopoczuciem. Dieta jest popularna w USA, a wg jej zasad Pomroy odchudzała m.in. Jennifer Lopez, Reese Whiterspoon i Cher. ZASADY DIETY W PIGUŁCE ZANJDUJĄ SIĘ W ZAKŁADCE "ZANIM ZACZNIESZ"
Jadłospis WEGETARIAŃSKI na czas kwarantanny + ćwiczenia z YouTube
Ostatnio mam bardzo dużo zapytań o dietę wegetariańską i myślę, że to jest to prostu znak czasów – coraz więcej osób stara się rezygnować z jedzenia mięsa. Pamiętam, że w moich czasach licealnych panowała swego rodzaju moda na wegetarianizm, lecz wówczas chodziło najczęściej o współczucie wobec zwierząt. Obecnie motywacja do eliminacji mięsa z diety jest bardziej wielowymiarowa i w znacznym stopniu dotyczy ochrony środowiska. Jeśli chodzi o Dietę Przyspieszającą Metabolizm, można spokojnie zastąpić w niej mięso białkiem roślinnym: w 1. i 3. roślinami strączkowymi, a fazie 2. głównie białkami jaj (całe jajo jest dozwolone tylko w fazie 3.), lecz rolę tę mogą pełnić również grzyby. Oto moja propozycja na czas…
Jadłospis na czas kwarantanny + ćwiczenia z YouTube
Siedzimy w domach – i dobrze! Obecnie to jedyna słuszna decyzja. Mamy trochę więcej czasu na gotowanie, ale nie chcemy też całego dnia spędzać w kuchni. Mniej się ruszamy! Aby nie skończyć z kilkoma zbędnymi kilogramami, proponuję jadłospis Diety Przyspieszającej Metabolizm, który: jest prosty w stosowaniu, zawiera dania smacznie i niesmakujące „dietetycznie”, pomoże nie tylko rozruszać metabolizm, ale też wzmocnić odporność, gdyż tak właśnie działa Dieta Przyspieszająca Metabolizm. Poniedziałek i wtorek. 1 faza Śniadanie: kasza jaglana z jabłkiem II śniadanie: pomarańcza Obiad: makaron z sosem tuńczykowym, kiszone ogórki, jabłko Podwieczorek: gruszka Kolacja: szybka zupa fasolowa, kromka chleba żytniego (100% żyta), duża marchewka Ćwiczenia: 30-40 minut kardio, moja propozycja – ciche kardio,…
Co myślą lekarze o Diecie Przyspieszającej Metabolizm?
Zdarza mi się, że zgłaszają się do mnie osoby, które o Diecie Przyspieszającej Metabolizm dowiedziały się od swojego lekarza, który polecił im mój blog. Takie sytuacje niezwykle mnie cieszą, bo choć zdaję sobie sprawę, że jest to dieta nie tylko odchudzająca, ale także poprawiająca stan zdrowia, to zawsze miło mi słyszeć, że mój blog znają i polecają przedstawiciele świata medycyny. Dziś przedstawiam Wam wypowiedź jednego z amerykańskich lekarzy, dr Bruce’a M. Starka, do którego trafiali pacjenci bezpośrednio od autorki diety Haylie Pomroy. Artykuł pochodzi ze jej strony www. „Najwyższy czas cię poznać!” To były pierwsze słowa, które skierowałem do Haylie Pomroy, praktykującej dietetyczki, którą ostatnio miałem możliwość poznać w Burbank…
11 dań diety, które można jeść bez ograniczeń
Ostatnio ktoś zamieścił na blogu mniej więcej taki komentarz: „Ta dieta to porażka, za mało jedzenia, i co z tego, że można jeść warzywa bez ograniczeń skoro samymi warzywami to się jeszcze nikt nie najadł”. Hmmm, za moment stuknie 6 lat, odkąd prowadzę tego bloga i jak na razie ludzie skarżą się raczej na zbyt duże porcje (tutaj podpowiadam, jak sobie z tym radzić), bardziej niż na głód. W razie gdyby jednak ktoś obawiał się, że będzie głodny, przedstawiam 11 dań Diety Przyspieszającej Metabolizm, które można jeść bez ograniczeń ilościowych. Prawie wszystkie to dania warzywne, bo na tej diecie warzywa jemy do woli. Większość z nich dotyczy fazy 1. i…
Jadłospis zimowy (2)
Dużo dań i napojów rozgrzewających, warzywa i owoce dostępne w sezonie zimowym, trochę dietetycznych słodkości – to główne zasady tego zimowego jadłospisu. Również zimą zrzucanie zbędnych kilogramów może, a nawet powinno być przyjemne. Zobacz także: Jadłospis zimowy (1) Jadłospis „Środek zimy” Jadłospis na luty antyprzeziębieniowy FAZA 1. – poniedziałek i wtorek Śniadanie: Gorąca kaszka z komosy lub Budyń jaglany z pomarańczą II śniadanie: Pomarańcza Obiad: Klopsiki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym, szklanka ugotowanej kaszy gryczanej, kilka ogórków kiszonych, jabłko Podwieczorek: 3 mandarynki lub gruszka Kolacja: Zupa gołąbkowa, ogórek świeży FAZA 2. – środa i czwartek Śniadanie: Łosoś na rukoli II śniadanie: Ciasto czekoladowe z kubeczka (mug cake), seler naciowy Obiad: Włoskie kulki…
Jadłospis „Wczesna jesień” 2
Bakłażany, cukinie, pomidory, jabłka, brzoskwinie – to gwiazdy tego sezonowego menu. Dodatkowo w jadłospisie tym występuje sporo chleba (proponuję żytni ze względu na dostępność), co jak sądzę doceni wiele osób 😉 Zobacz także: Jadłospis „Wczesna jesień” 1 Jadłospis na wrzesień (1) Jadłospis na wrzesień (2) Jadłospis na październik FAZA 1. – poniedziałek i wtorek Śniadanie: cukinia z pomidorem na ciepło, kromka chleba żytniego* II śniadanie: brzoskwinia Obiad: chili con carne z dynią, szklanka ugotowanej kaszy jaglanej lub brązowego ryżu, ogórki kiszone, jabłko (surowe lub pieczone z cynamonem) Podwieczorek: gruszka Kolacja: zupa z pieczonych bakłażanów i papryki, pół szklanki ugotowanej soczewicy, kromka chleba żytniego * Pomidory pełnią w tym daniu rolę owoców, więc…
Jadłospis na lipiec
Upały trwały bardzo długo, przez co wydaje się, że lato mamy już od tak dawna, a to dopiero początek lipca 🙂 Przed nami jeszcze wiele pięknych dni i sezonowych przysmaków, a teraz czas na fasolkę szparagową, bób, kalafior, pomidory, brzoskwinie, jagody… I wszystko to znajdziecie w tym menu Diety Przyspieszającej Metabolizm. Zobacz także: Jadłospis na upalne dni Wszystkie jadłospisy „Wypasione” jadłospisy w sklepie blogowym FAZA 1. – poniedziałek i wtorek Śniadanie: szklanka ugotowanej kaszy gryczanej, duży pomidor* II śniadanie: szklanka jagód lub borówki amerykańskiej bądź szklanka arbuza** Obiad: klopsiki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym, szklanka ugotowanego ryżu brązowego, ogórki małosolne bez ograniczeń, 3 morele Podwieczorek: brzoskwinia lub szklanka arbuza Kolacja: zupa cukiniowa…
Dieta z fazami czy bez – która lepsza?
Dieta Przyspieszająca Metabolizm to dieta, która opiera się na 3 fazach realizowanych w ciągu jednego tygodnia. Każda z nich ma własną listę produktów, własne przepisy. To dużo bardziej skomplikowane niż dieta, gdzie każdego dnia obowiązują te same zasady żywieniowe (choć niekoniecznie je się to samo). Przykładami takich diet mogą być dieta Montignaca lub DASH. Czy jest zatem sens komplikować sobie życie przestrzegając faz, podczas gdy można wybrać dużo prostszą dietę? Zadałam to pytanie w mojej grupie facebookowej „Szybki metabolizm – wiedza i wsparcie”. Oczywiście nie jest to grupa reprezentatywna, bo skupia osoby zainteresowane Dietą Przyspieszającą Metabolizm, która opiera się na fazach właśnie, jednak mnie ciekawiły przede wszystkim opinie zainteresowanych: co wolą?…
Dieta Metaboliczna Rewolucja – jak i dlaczego działa?
Wracam do tematu 14-dniowej diety Metaboliczna Rewolucja, na której można schudnąć nawet 6 kg w 2 tygodnie. Jeśli nie znasz tej diety, zapraszam do zapoznania się z dotychczasowymi wpisami na jej temat: Metaboliczna rewolucja – nowa dieta H. Pomroy! – tu wstęp do diety Metaboliczna Rewolucja: plan A Metaboliczna Rewolucja: plan B Metaboliczna Rewolucja: plan C Metaboliczna Rewolucja – pytania i odpowiedzi Metaboliczna Rewolucja po polsku – efekty, opinie, ulubione dania WSZYSTKIE wpisy na temat Metabolicznej Rewolucji W tym artykule przedstawię trochę teorii stojącej za tą dietą. Wszystkie informacje pochodzą z nieprzetłumaczonej na język polski książki Haylie Pomroy „Metabolism Revolution”. Nie poruszam natomiast tematu szczegółowych zasad tej diety – są…
Jadłospis bez przepisów, czyli bardzo prosty (2)
Ponieważ pierwszy tego jadłospis opublikowany na blogu cieszy się wielkim zainteresowaniem, czas na jego drugie wydanie. Jak sama nazwa wskazuje, to menu jest tak łatwe do wykonania, że nie są potrzebne żadne przepisy. Jednym słowem maksymalnie ułatwiamy sobie życie, które samo w sobie jest już wystarczająco skomplikowane 😉 Zobacz także: Jadłospis bez przepisów, czyli bardzo prosty (1) Wszystkie jadłospisy „Wypasione” jadłospisy w sklepie blogowym FAZA 1. – poniedziałek i wtorek Śniadanie: szklanka ugotowanej kaszy owsianej, gruszka pokrojona w kostkę (wymieszana z kaszą) II śniadanie: pomarańcza Obiad: ugotowany lub upieczony filet z kurczaka 120 g, szklanka ugotowanego ryżu brązowego, ogórki, grejpfrut Podwieczorek: jabłko Kolacja: sałatka ze szklanki ugotowanego makaronu orkiszowego, 180 tuńczyka…