Rodzina nie podziela Twojego entuzjazmu do diety i/lub zdrowego odżywania? Wypróbuj kilka sprawdzonych trików zachęcających członków rodziny czy też przyjaciół do zmiany nawyków na lepsze. Wyjdzie im na zdrowie! Zobacz także: 8 rad, jak kształtować u dziecka zdrowe nawyki 5 produktów dla dzieci, których lepiej nie podawać dzieciom 10 sposobów na jedzenie większej ilości warzyw Wiadomo – nic na  siłę. Być może jednak czasem już nie możesz patrzeć, jak bliscy wystawiają na szwank swoje zdrowie zajadając się chlebem baltonowskim czy sklepowymi ciastkami. Przedstawiam kilka rad z własnego doświadczenia oraz z doświadczenia Haylie Pomroy, autorki diety przyspieszającej metabolizm – jak zachęcić innych do zdrowego odżywiania? Gotuj super smaczne dania Zdrowo wcale nie…

Siłownie, treningi, ćwiczenia – wszystko to wymaga czasu. A tego często nam brakuje. Jednak nawet krótka aktywność fizyczna (20 minut dziennie) może przynieść wiele korzyści, takich jak poprawa kondycji, lepsze zdolności poznawcze oraz poprawa samopoczucia. Proponuję 10 aktywności niezajmujących dużo czasu. Niektóre z nich są dość oczywiste (a o takich często zapominamy), inne może ciut Cię zaskoczą. W każdym razie, najlepsza aktywność fizyczna to ta, którą udaje nam się wdrożyć w codzienne życie. Dodam jeszcze, że są badania mówiące, że największą różnicę płynącą z aktywności fizycznej odnotowały osoby, które nic wcześniej nie trenując, zaczęły ćwiczyć 20 minut dziennie. Wchodzenie po schodach Zrezygnuj z windy i wybierz schody. To najprostsze kardio…