Po diecie
Jak zachować wymarzoną wagę na dłużej?
4 miesiące po zakończeniu diety. Wrażenia z powtórki
Zauważyłam, że kiedy nie jestem już na diecie, ciężko jest mi „zebrać się w sobie” i wykonać pełny tydzień ścisłej diety – powtórkę, która pozwoli mi zachować stałą wagę. Jednak wiedząc, że jest to koniecznie, jeśli chcę wyglądać nadal, tak jak wyglądam, w tym tygodniu rozpoczęłam tygodniową powtórkę diety i oto moje wrażenia. Dużo ciężej jest „dietować” jesienią, gdy jest już chłodno, niż latem. Organizm domaga się ciepłego jedzenia i oczywiście wiele jest dań na diecie ciepłych, ale jakoś tak mimo wszystko jest trudniej. Na szczęście moża sięgnąć po rozgrzewające potrawy typu węgierki kociołek. Trudniej jest pić zalecaną dzienną ilość wody. Mam nawyk wypijania dużych ilości wody, ale teraz nawet…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Pieczona owsianka jabłkowo-korzenna
Krem czekoladowy z awokado
Kurczak cytrynowy
3 miesiące po zakończeniu diety. Siła nawyków
Minęły 3 miesiące odkąd osiągnęłam mój cel wagowy (58 kg) i zakończyłam dietę przyspieszającą metabolizm. Sporo osób pyta na blogu, czy udało mi się zachować wagę, ile przytyłam, itd. Oto więc garść informacji, jak to teraz u mnie wygląda: Ważę dokładnie tyle samo, ile w momencie zakończenia diety, jednak nie dzieje się to samo siebie – dbam o to, ale bez jakichś wielkich wyrzeczeń. Trzymam się takich nawyków jak jedzenie śniadania 30 minut od pobudki, jedzenie co 3 godziny, wybieranie zdrowych produktów, picie dużych ilości wody. Mam wrażenie, że stałe postępowanie w ten sposób utrzymuje metabolizm na pełnych obrotach. Można porównać to do ognia, który wciąż jest podsycany. I odwrotnie…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Cytrynowe burgery z cieciorki
Metaboliczny Montignac – przepisy, jadłospis
Zupa – krem z papryki
Moja opinia o diecie przyspieszającej metabolizm
Co tak naprawdę sądzę o diecie przyspieszającej metabolizm? Zacznę od początku. W lutym 2014 wpadła mi w ręce książka Haylie Pomory, a dwa tygodnie później założyłam blog na temat diety. Powód tej decyzji był bardzo prosty – w całym polskim internecie nie było kawałka informacji na temat tej diety, a każdy, kto przeczytał książkę wie, ile generuje ona pytań w trakcie lektury. Poza tym pomyślałam, że jeśli zacznę publicznie opisywać moje zmagania z wagą, trudniej będzie mi się w razie czego wycofać 😉 Zobacz także: 6 rzeczy, których nauczyła mnie dieta przyspieszająca metabolizm Mój plan był taki – schudnę z Pomoroy, a wagę będę podtrzymywać z dietą Montignaca, planowałam nawet…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Dieta a kuchnia grecka
Jadłospis bez przepisów (czyli bardzo prosty)
Dzień 21. Pożegnanie z humusem (na 4 dni)
Inspiracje dla fazy 4. diety przyspieszającej metabolizm (8)
Po raz pierwszy na blogu przepisy na zdrowe ciasta! Dla osób, które już zakończyły odchudzanie, ale chcą odżywiać się zdrowo i smacznie. Pewnie Was zaskoczę, ale oba przepisy pochodzą z blogu Mojewypieki.com słynącego z kulinarnej rozpusty. Oczywiście dokonałam w tych recepturach pewnych zmian, tak aby były przyjazne dla metabolizmu. To naprawdę fajne uczucie zjeść kawałek dobrego ciasta, z czystym sumieniem, wiedząc, że nie zawiera mąki i cukru. Brownie z kaszy jaglanej z orzechami W tym przepisie zmieniłam śmietanę kremówkę na mleczko kokosowe, cukier na ksylitol, a orzechy pekan – na włoskie, bo są tańsze, łatwiej dostępne i świetnie tu pasują. W zasadzie brownie ma taki skład, że można zjeść kawałek do posiłku…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Lody kokosowo-kakaowe
Ciastko czekoladowo-kokosowe z kubeczka
57 darmowych jadłospisów Diety Przyspieszającej Metabolizm
Po wakacjach. Bezkarne szaleństwa?
Czas na podsumowanie wakacji. Czy udało mi się zachować wagę pomimo 2 tygodni spędzonych poza domem i wielu wakacyjnych pokus? Wyjechałam na wakacje zaopatrzona w moje żelazne zapasy – puszki z tuńczykiem, płatki owsaine, orzechy nerkowca, jabłka i jedzenie na drogę w plastikowym pudełku 🙂 W pudełku miałam kawałki indyka pieczonego w musztardzie oraz plastry papryki i ogórka – to dwa najbardziej trwałe warzywa nadające się zabrania ze sobą w drogę. Zamierzałam zachować równowagę, to znaczy kontynuować zdrowe nawyki, a jednocześnie w kontrolowany sposób pozwalać sobie na różne odstępstwa, bo od czego w końcu są wakacje? Wyżywienie mieliśmy w zakresie własnym, robiliśmy sobie śniadania i kolacje (to duże ułatwienie), a na…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Porcje diety są dla mnie za duże – co robić?
Dieta a cukrzyca
Krem z batatów z imbirem i mleczkiem kokosowym
