Zasady diety
Dieta przyspieszająca metabolizm została opracowana przez specjalistkę od przemiany materii Amerykankę Haylie Pomroy. Jak sama nazwa wskazuje jej celem jest przyspieszenie przemiany materii, co skutkuje nie tylko spalaniem tłuszczu, ale i świetnym samopoczuciem. Dieta jest popularna w USA, a wg jej zasad Pomroy odchudzała m.in. Jennifer Lopez, Reese Whiterspoon i Cher. ZASADY DIETY W PIGUŁCE ZANJDUJĄ SIĘ W ZAKŁADCE "ZANIM ZACZNIESZ"
Jadłospis na wrzesień (2)
Trochę szkoda lata, które najwyraźniej odchodzi w siną dal, jednak na pocieszenie mamy dary jesieni: brzoskwinie, gruszki, jabłka, paprykę i wiele innych sezonowych przysmaków, które są podstawą tego mega zdrowego i podkręcającego metabolizm menu. Poniedziałek i wtorek. 1 faza Śniadanie: pieczona owsianka jabłkowo-korzenna lub kasza owsiana z jabłkiem II śniadanie: brzoskwinia Obiad: zupa hamburgerowa, jabłko Podwieczorek: gruszka Kolacja: zupa hamburgerowa lub chili z dynią i indykiem Środa i czwartek. 2 faza Śniadanie: prosta sałatka z tuńczykiem II śniadanie: 90 łososia wędzonego, ogórek Obiad: kurczak w cebuli z curry, chrupiąca surówka Podwieczorek: 90 g makreli wędzonej, papryka czerwona Kolacja: jaja faszerowane warzywami Piątek, sobota i niedziela. 3 faza Śniadanie: naleśniki owsiano-migdałowe z owocami(z borówką amerykańską, brzoskwinią itp.) II śniadanie:…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jambalaya
Czy mogę być na diecie, jeśli nie potrzebuję schudnąć?
Wegetarianizm i weganizm a Dieta Przyspieszająca Metabolizm
Dieta na zaburzenia odporności i choroby z autoagresji
Hashimoto, celiakia, łuszczyca, reumatoidalne zapalenie stawów i inne choroby z autoagresji są istną zmorą naszych czasów. To bardzo nieciekawa sytuacja, gdy nasz organizm zwraca się przeciwko sobie i zaczyna atakować swoje narządy i tkanki. Jest jednak możliwe wyciszenie niepożądanych objawów ze strony układu odpornościowego za pomocą odpowiednio dobranej diety. Haylie Pomroy: Nasze otoczenie pełne jest wirusów, bakterii i karcinogenów, nie mówiąc już o wszechobecnym stresie, braku snu i rodzinnych dramatach. Na ogół radzimy sobie, a nasz układ odpornościowy stosunkowo łatwo pozbywa się agresorów. Gdy jednak przekroczymy możliwości adaptacyjne, organizm zaczyna się męczyć; nadnercza są wyczerpane, a układ odpornościowy wpada w panikę. I wtedy wszystko się sypie. Na szczęście jest możliwe uspokojenie układu odpornościowego dzięki…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Włoskie kulki mięsne
12 produktów z Rossmanna przydatnych na diecie
6 powodów, dla których warto jeść węglowodany
Najczęstsze pytania na temat diety (7)
Amerykańskie forum, na którym można zadawać pytania Haylie Pomroy i jej ekipie jest płatne, ale czasem zaszaleję i wykupuję dostęp. Przedstawiam kilka pytań i odpowiedzi stamtąd, bo wiem, że taka wiedza na pewno przyda się zainteresowanym dietą przyspieszającą metabolizm, tym bardziej, że są to informacje z pierwszej ręki. Zobacz także: 7 absolutnie najczęstszych pytań o dietę WSZYSTKIE pytania o dietę Czy można jeść więcej niż przewiduje jadłospis? Często jestem głodna między posiłkami oraz po kolacji. Powinno się jeść co 2-4 godziny, idealnie zaś byłby co 3 godziny. W razie głodu ZAWSZE można zjeść warzywa pasujące do danej fazy, a gdy jesteśmy głodni 2 godziny lub więcej po kolacji – spokojnie…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Twarożek z orzechów nerkowca
Strogonow drobiowy z papryką
Krem z selera z krążkami cebuli
Siła spokoju – ćwiczenia w fazie 3.
Przyjemna faza – przyjemny trening. Celem aktywności fizycznej. w fazie 3. jest odprężenie i redukcja stresu. W zasadzie nie muszą to być nawet ćwiczenia, idealny będzie masaż czy relaksujący spacer. Ćwiczmy minimum raz w czasie fazy, godzinę lub dowolnie, wg uznania. Jako formę aktywności fizycznej można wybrać jedną z następujących aktywności: Joga Joga jest wprost stworzona dla fazy 3., ponieważ pozwala regulować poziom hormonu stresu i świetnie relaksuje. Jeśli chcesz ćwiczyć w domu z pomocą filmów na YouTube, polecam za Lifemanagerką polskie kanały: Dla początkujących Agata Ucińska Ania Brzegowa Yogablog.pl Joga-joga.pl Dla zaawansowanych Małgorzata Mostowska Anatomia jogi w praktyce Trenerka Info Portal Jogi Pilates To zestaw przyjemnych ćwiczeń stanowiących połączenie…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Powidła śliwkowe bez cukru, z ksylitolem
Gazpacho
Herbata z imbirem i cytryną
Jadłospis na sierpień (2)
W sierpniu wizyta na straganie warzywnym to prawdziwa przyjemność – ogromny wybór apetycznych warzyw i owoców sezonowych. Korzystajmy! Zobacz także: Jadłospis na sierpień (1) Jadłospis na upalne dni Poniedziałek i wtorek. 1 faza Śniadanie: czekoladowa gryczanka z owocami (z malinami) lub budyń jaglany czekoladowy z malinami II śniadanie: szklanka pokrojonych moreli Obiad: kurczak z ryżem po kolumbijsku, ogórki małosolne Podwieczorek: szklanka borówki amerykańskiej Kolacja: sałatka ze szklanki ugotowanego makaronu orkiszowego, pół szklanki ugotowanej soczewicy, pomidorów, ogórków, rzodkiewek + przyprawy do smaku Środa i czwartek. 2 faza Śniadanie: omlet z białek z łososiem II śniadanie: 60 g wędzonego łososia, czerwona papryka Obiad: schab w papryce i majeranku, chrupiąca surówka Podwieczorek: 60 tuńczyka z puszki w wodzie,…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Zupa hamburgerowa
Najczęstsze pytania na temat diety (5)
Przerwa w diecie
