10 ciekawostek na temat diety z niskim IG
Jeśli jesteś ze mną dłużej, to na pewno wiesz, że oprócz Diety Przyspieszającej Metabolizm jestem również fanką diet z niskim Indeksem Glikemicznym, czyli nie przekraczającym ok. 50, co – mówiąc w skrócie – pozwala zachować odpowiedni poziom cukru we krwi (w konsekwencji w zdrowy sposób zrzucać zbędne kilogramy lub trzymać wagę). To fascynujące, że w świecie, gdzie rządzą kalorie, istnieją…
Co to jest NEAT i jak może ci pomóc?
Czym jest ten tajemniczy NEAT? Otóż jest to nasza aktywność, fizyczna która NIE JEST ani treningiem, ani czynnościami życiowymi typu spanie czy jedzenie. To skrót z angielskiego: Non Exercise Activity Thermogenesis. Do NEAT można zaliczyć np. chodzenie, sprzątanie, wyprowadzenie psa, pisanie, śpiewanie itd. Czyli całą spontaniczną aktywność fizyczną. NEAT odgrywa ogromną rolę, jeśli chodzi o naszą wagę, zdrowie i samopoczucie. Jeśli nie ćwiczymy,…
7 czynności, które poprawią Twój metabolizm
Nie tylko dieta i ćwiczenia mają wpływ na nasz metabolizm, czasem czujemy, że przydałoby nam się coś ekstra dla poprawy zdrowia, samopoczucia czy jakości życia. Wspomagacze sukcesu, które dziś proponuję są częścią diet burn, jednak warto z nich korzystać na każdej diecie, a także poza dietą w życiu codziennym. To są te małe rzeczy, które robią różnicę. 1. Kąpiel w soli Epsom…
Co jeść, gdy dopadnie nas jesienna chandra ☔, nuda czy brak energii?
Ostatnio, jakoś tak na początku września, wpadłam w dziwny stan. Z dnia na dzień ogarnął mnie głęboki i zupełnie nieuzasadniony smutek, straciłam zainteresowanie tym, co mnie normalnie pochłania. Nie stało się to wpływem okoliczności zewnętrzych, bo nic dołującego się w moim życiu nie działo. To płynęło gdzieś z głębi mnie. Bardzo nieprzyjemnie doświadczenie. Na szczęście dość szybko udało mi się wyrwać…
3 przepisy na proste 👍 obiady z makaronem
Mam dziś dla Was 3 przepisy na dania trzech faz Diety Przyspieszającej Metabolizm, które można też oczywiście z powodzeniem wykorzystać poza dietą – wszystkie pyszne, wszystkie z makaronem, łatwe do zrobienia! Tak, na 2. fazę DPM również mam przepis z makaronem. Subskrybenci mojego newslettera poznali te przepisy już jakiś czas temu. Podaję też wskazówki: jak modyfikować te dania poza dietą,…
Moja opinia o diecie na hormony po 6 tygodniach stosowania
Rezultaty, wrażenia, ulubione dania Tydzień temu zaproponowałam: Jadłospis diety regulującej hormony i spalającej tłuszcz (menopauza i PMS). Dziś z kolei podzielę się z Tobą moimi osobistymi przemyśleniami i ulubionymi daniami tej diety po 6 tygodniach jej stosowania. Tę opinię spisałam już jakiś czas temu dla czytelników newslettera i teraz jestem sobie za to wdzięczna, bo nie pamiętałabym tylu szczegółów. A dzięki…
Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze
