Być może wiesz o tym, że jakiś czas temu opracowałam dietę Metaboliczny Montignac (tutaj szczegóły) poprzez dopasowanie zasad Diety Przyspieszającej Metabolizm do klasycznej metody Montignaca. Ostatnio przyszło mi też do głowy, że być może są osoby zainteresowane klasyczną wersją diety Montignaca zawierającą nabiał i ciut mniej restrykcji. Dlatego przygotowałam właśnie takie menu tygodniowe. Sama tę metodę z sukcesem stosowałam, więc z czystym sumieniem polecam. Jest to dieta, na której je się produkty z niskim IG i są 2 rodzaje posiłków: węglowodanowe i tłuszczowe. Nie łączy się tłuszczów z węglowodanami w jednym posiłku, aby uniknąć gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Zobacz także mój artykuł: Jak schudnąć 5 kg na diecie Montignaca. JADŁOSPIS 7-DNIOWY KLASYCZNEGO MONTIGNACA…

Czym jest ten tajemniczy NEAT? Otóż jest to nasza aktywność, fizyczna która NIE JEST ani treningiem, ani czynnościami życiowymi typu spanie czy jedzenie. To skrót z angielskiego: Non Exercise Activity Thermogenesis. Do NEAT można zaliczyć np. chodzenie, sprzątanie, wyprowadzenie psa, pisanie, śpiewanie itd. Czyli całą spontaniczną aktywność fizyczną. NEAT odgrywa ogromną rolę, jeśli chodzi o naszą wagę, zdrowie i samopoczucie.  Jeśli nie ćwiczymy, nie trenujemy – to nasza JEDYNA aktywność. Przy siedzącym trybie życia, pracy przy komputerze może być tak, że w ciągu dnia nie ruszamy się prawie wcale. Skutki tego mogą być opłakane – wzrost wagi, spadek kondycji, gorsze samopoczucie, a nawet poważne dolegliwości i choroby. Jak zatem zwiększyć swój codzienny NEAT? w…

Nie tylko dieta i ćwiczenia mają wpływ na nasz metabolizm, czasem czujemy, że przydałoby nam się coś ekstra dla poprawy zdrowia, samopoczucia czy jakości życia. Wspomagacze sukcesu, które dziś proponuję są częścią diet burn, jednak warto z nich korzystać na każdej diecie, a także poza dietą w życiu codziennym. To są te małe rzeczy, które robią różnicę. 1. Kąpiel w soli Epsom Bardzo prosty i przyjemny sposób na detoks – wystarczy 20 minut kąpieli, aby wchłonąć przez skórę magnez, który odtruwa, wspomaga układ nerwowy i łagodzi skurcze. Więcej o korzystaniu soli Epsom Sól Epson można kupić w drogerii, w aptece, sklepie zielarskim lub – co bardziej się opłaca – przez internet, np.…

Rezultaty, wrażenia, ulubione dania Tydzień temu zaproponowałam: Jadłospis diety regulującej hormony i spalającej tłuszcz (menopauza i PMS). Dziś z kolei podzielę się z Tobą moimi osobistymi przemyśleniami i ulubionymi daniami tej diety po 6 tygodniach jej stosowania. Tę opinię spisałam już jakiś czas temu dla czytelników newslettera i teraz jestem sobie za to wdzięczna, bo nie pamiętałabym tylu szczegółów. A dzięki zanotowaniu tych wrażeń mogę podzielić się nimi z szerszą publicznością. Jeśli nie znasz tej diety idealnej na menopauzę i PMS zapraszam do: lektury artykułu 👉 Dieta regulująca hormony i spalająca tłuszcz 👈  sklepu, gdzie dostępna jest gotowa 👉 „Dieta na przywrócenie równowagi hormonalnej (PMS, menopauza) PO CO JA TO ROBIĘ?…