Czym jest ten tajemniczy NEAT? Otóż jest to nasza aktywność, fizyczna która NIE JEST ani treningiem, ani czynnościami życiowymi typu spanie czy jedzenie. To skrót z angielskiego: Non Exercise Activity Thermogenesis. Do NEAT można zaliczyć np. chodzenie, sprzątanie, wyprowadzenie psa, pisanie, śpiewanie itd. Czyli całą spontaniczną aktywność fizyczną. NEAT odgrywa ogromną rolę, jeśli chodzi o naszą wagę, zdrowie i samopoczucie.  Jeśli nie ćwiczymy, nie trenujemy – to nasza JEDYNA aktywność. Przy siedzącym trybie życia, pracy przy komputerze może być tak, że w ciągu dnia nie ruszamy się prawie wcale. Skutki tego mogą być opłakane – wzrost wagi, spadek kondycji, gorsze samopoczucie, a nawet poważne dolegliwości i choroby. Jak zatem zwiększyć swój codzienny NEAT? w…

Nie tylko dieta i ćwiczenia mają wpływ na nasz metabolizm, czasem czujemy, że przydałoby nam się coś ekstra dla poprawy zdrowia, samopoczucia czy jakości życia. Wspomagacze sukcesu, które dziś proponuję są częścią diet burn, jednak warto z nich korzystać na każdej diecie, a także poza dietą w życiu codziennym. To są te małe rzeczy, które robią różnicę. 1. Kąpiel w soli Epsom Bardzo prosty i przyjemny sposób na detoks – wystarczy 20 minut kąpieli, aby wchłonąć przez skórę magnez, który odtruwa, wspomaga układ nerwowy i łagodzi skurcze. Więcej o korzystaniu soli Epsom Sól Epson można kupić w drogerii, w aptece, sklepie zielarskim lub – co bardziej się opłaca – przez internet, np.…