Kolejnych 10 najlepszych dań diety
Od czasu ostatniego zestawienia najlepszych dań diety minął rok i w tym czasie pojawiło się na blogu kilkadziesiąt nowych przepisów, a wśród nich prawdziwe hity. Pora więc na kolejną listę – ściągawkę z przepisami cieszącymi się Waszym największym uznaniem. Większość tych dań to słodkości. Przypadek? Nie sadzę 😉 Zobaczcie kolejne przepisy diety przyspieszającej metabolizm, które są najczęściej chwalone przez czytelników bloga, a samo zestawienie może przydać się osobom, które są na etapie układania własnego jadłospisu lub tym, które po prostu chcą przygotować sobie kilka zdrowych dań. Kolejność alfabetyczna. 2. Batony jabłkowo-owsiane Jest na blogu kilka kombinacji śniadaniowych na bazie płatków owsianych i jabłek, ale ten przepis wyróżnia się formą –…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jadłospis bezproblemowy
5 najlepszych filmów z You Tube do ćwiczenia na diecie w fazie 1.
Dzień 26. Błogość
Frytki z pieczonej dyni
Słodka dynia i pikantne przyprawy – ta jesienna przekąska z powodzeniem i korzyścią dla zdrowia może zastąpić wszelkie tradycyjne niezbyt zdrowe przegryzki. Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w 3. fazie, na przekąskę lub dodatek do dania głównego. Dynię jemy bez ograniczeń, jedynie tłuszcz trzeba policzyć do wielkości porcji. Składniki: 1 kg dyni, 3 łyżki oliwy z oliwek lub oleju słonecznikowego, przyprawy do smaku: sól, pieprz, czosnek granulowany, zioła prowansalskie, chili, kumin lub inne ulubione. WARIANT DLA FAZY 1.: pominąć oliwę i jeść np. na przekąskę zamiast owoców. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Dynię razem ze skórką pokrój na duże kawałki, usuń nasiona i zawiń każdy kawałek osobno w folię aluminiową.…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jadłospis wegański i wegetariański diety przyspieszającej metabolizm
Zaparcia – jak się ich pozbyć
Błotko czekoladowo-jagodowe
Jadłospis jesienny (2)
Dynie, cukinie, gruszki, brzoskwinie – mamy ich teraz pod dostatkiem. Można z nich przygotować masę pysznych, pożywnych i podkręcających metabolizm dań, które są podstawą mojej propozycji jadłospisu. Zobacz także: Jadłospis jesienny (1) Jadłospis na październik Jadłospis na listopad poprawiający nastrój Poniedziałek i wtorek. 1 faza Śniadanie: płatki owsiane (1/2 szklanki suchych namoczyć), brzoskwinia II śniadanie: gruszka Obiad: prosta zupa dyniowa, miska brokułów z kurczakiem, jabłko Podwieczorek: nektarynka Kolacja: makaron z sosem dyniowym i fasolką, ogórki kiszone Środa i czwartek. 2 faza Śniadanie: omlet z białek z łososiem II śniadanie: tuńczyk z wody 90 g, ogórki kiszone Obiad: pieczeń rzymska z warzywami, seler naciowy Podwieczorek: tuńczyk z wody 90 g, papryka czerwona Kolacja: zupa…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
13. tydzień diety. Wcale nie pechowy
Życie po diecie. Co dalej? (1)
Filet z kurczaka pieczony w folii
Prosta zupa dyniowa
Gęsty krem z samych warzyw zachwyca smakiem, mimo, że nie zawiera tłuszczu, śmietany itd. Okazuje się, że same warzywa wystarczą, żeby stworzyć pyszne danie, przy czym niebanalna w tym zasługa dyni – królowej sezonu jesiennego. Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 1. i 3. Ilość nielimitowana (same warzywa). Składniki na kilka miseczek. Składniki: 1,5 kg dowolnej dyni (dobra jest hokkaido, bo nie trzeba jej obierać), duża marchewka, mała pietruszka, kawałek selera korzeniowego, kawałek białej części pora, 0,5 – 1 łyżeczka ostrej papryki (w zależności, jak ostra ma być zupa), 1/2 łyżeczki słodkiej papryki, 1/4 łyżeczki cynamonu, szczypta gałki muszkatołowej, 2 łyżki ksylitolu, 2 łyżki soku z cytryny. Dynię obrać…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Pasta z pieczonego kalafiora
Wegetarianizm i weganizm a dieta przyspieszająca metabolizm
Sałatka z awokado i komosą
Co jeść nie będąc na diecie? Przykładowe jadłospisy
Kiedy jesteśmy na diecie, dokładnie wiemy co, jak i kiedy jeść, ale gdy zakończymy dietę, czasem zaczynamy się gubić. Poza tym nie każdy diety potrzebuje – są osoby, które chcą po prostu racjonalnie i z głową odżywiać się na co dzień. Podaję więc wytyczne, jak jeść, aby codziennie (!) podkręcać metabolizm. Zobacz także: Życie po diecie. Co dalej? Jadłospis 4. fazy diety Czy mogę być na diecie, jeśli nie potrzebuję schudnąć? Te zasady to PODSTAWA sprawnie działającego metabolizmu Jedz pięć razy dziennie. Trzy posiłki główne (śniadanie, obiad i kolacja) oraz dwie przekąski są niezbędne, jeśli Twoja przemiana materii ma hulać. Z przekąskami kombinuj – raz owoc, raz orzechy, innym razem…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Dzień 4. Dominacji białek ciąg dalszy
Sałata z jajkiem
Jak przetrwać 2. fazę diety przyspieszającej metabolizm? (4) – za dużo mięsa!
Rozgrzewająca owsianka ze śliwkami i imbirem
Imbir w słodkiej owsiance z owocami to doskonały pomysł – podkręca smak i czyni to danie niebanalnym. Rozgrzewające śniadanie idealne na chłodne jesienne poranki. Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 3. Na śniadanie. Składniki na 1 porcję. Składniki: szklanka pokrojonych śliwek (2-3 duże lub kilka węgierek) – mogą być z mrożonki (odmierzać w stanie zamrożonym), 1/4 szklanki płatków owsianych, 1/4 szklanki pestek słonecznika lub dowolnych orzechów (oprócz ziemnych), łyżka ksylitolu, łyżeczka świeżo startego imbiru. Płatki zalać wodą i zostawić do nasączenia (wyjdzie z tego 1/2 szklanki namoczonych płatków). Śliwki wrzucić do rondelka, dodać 1/4 szklanki wody, łyżkę ksylitolu, doprowadzić do wrzenia i gotować 5 minut na średnich ogniu, aż…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Krem pomidorowo-kalafiorowy z pieczonych warzyw
Kurczak cytrynowy
Książka „Dieta przyspieszająca metabolizm” – moja opinia
The Burn w pytaniach i odpowiedziach
Mini diety z książki „The Burn” Haylie Pomroy to prawdziwe petardy wśród diet – przynoszą efekt w zaledwie kilka dni. Dla przypomnienia, mamy 3 diety z tej serii: 3-dniowa dieta I-burn na wewn. stany zapalne 5-dniowa dieta D-burn na problemy trawienne 10-dniowa dieta H-burn na problemy hormonalne Książka z opisem burnów nigdy nie została przetłumaczona na polski, więc dodatkowych informacji o tych mini dietach nigdy za wiele. Pytania pochodzą od czytelników bloga oraz z amerykańskiego (niestety płatnego) forum. Zupa h-burn zawiera aż 9 cukinii. Jakiej mają być wielkości? Chodzi o naprawdę małe cukinie, takie wielkości ogórka. Jeśli będą większe, można zmniejszyć ich ilość. Natomiast jeśli cukinii będzie w zupie więcej…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Rok 2018 na Instagramie – 9 najbardziej lubianych zdjęć
Klopsiki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym
Zupa – krem z papryki
Makaron z sosem dyniowym i fasolką
Sos z pieczonych warzyw, zdrowy makaron, fasolka – to kolejne pyszne danie podkręcające metabolizm. Wegańskie, rozgrzewające i sycące. Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 1. Składniki na 3 porcje. Składniki: 3 szklanki ugotowanego makaronu orkiszowego lub innego dozwolonego w fazie 1., 700 dyni piżmowej (mniej więcej 1/2 sztuki), 2 duże pomidory, 1 czerwona papryka, 4 ząbki czosnku, 5 cm wypestkowanej papryczki chili, 1/2 łyżeczki tymianku, 1/2 łyżeczki oregano, sól i czarny pieprz do smaku, puszka białej fasolki lub 1,5 szklanki samodzielnie ugotowanej, opcjonalnie: natka do dekoracji. Piekarnik rozgrzać do 200 stopni. Blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia, ułożyć na niej dynię, pomidory, paprykę przekrojoną na pół i wypestkowaną oraz czosnek…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
„The Burn” – której mini-diety potrzebujesz?
Awokado z jajkiem i komosą
Jadłospis 4. fazy diety
Jadłospis na wrzesień (2)
Trochę szkoda lata, które najwyraźniej odchodzi w siną dal, jednak na pocieszenie mamy dary jesieni: brzoskwinie, gruszki, jabłka, paprykę i wiele innych sezonowych przysmaków, które są podstawą tego mega zdrowego i podkręcającego metabolizm menu. Poniedziałek i wtorek. 1 faza Śniadanie: pieczona owsianka jabłkowo-korzenna lub kasza owsiana z jabłkiem II śniadanie: brzoskwinia Obiad: zupa hamburgerowa, jabłko Podwieczorek: gruszka Kolacja: zupa hamburgerowa lub chili z dynią i indykiem Środa i czwartek. 2 faza Śniadanie: prosta sałatka z tuńczykiem II śniadanie: 90 łososia wędzonego, ogórek Obiad: kurczak w cebuli z curry, chrupiąca surówka Podwieczorek: 90 g makreli wędzonej, papryka czerwona Kolacja: jaja faszerowane warzywami Piątek, sobota i niedziela. 3 faza Śniadanie: naleśniki owsiano-migdałowe z owocami(z borówką amerykańską, brzoskwinią itp.) II śniadanie:…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Czy mój metabolizm działa już prawidłowo?
Magnez a metabolizm
Ksylitol – bezkarna słodycz
Dieta na zaburzenia odporności i choroby z autoagresji
Hashimoto, celiakia, łuszczyca, reumatoidalne zapalenie stawów i inne choroby z autoagresji są istną zmorą naszych czasów. To bardzo nieciekawa sytuacja, gdy nasz organizm zwraca się przeciwko sobie i zaczyna atakować swoje narządy i tkanki. Jest jednak możliwe wyciszenie niepożądanych objawów ze strony układu odpornościowego za pomocą odpowiednio dobranej diety. Haylie Pomroy: Nasze otoczenie pełne jest wirusów, bakterii i karcinogenów, nie mówiąc już o wszechobecnym stresie, braku snu i rodzinnych dramatach. Na ogół radzimy sobie, a nasz układ odpornościowy stosunkowo łatwo pozbywa się agresorów. Gdy jednak przekroczymy możliwości adaptacyjne, organizm zaczyna się męczyć; nadnercza są wyczerpane, a układ odpornościowy wpada w panikę. I wtedy wszystko się sypie. Na szczęście jest możliwe uspokojenie układu odpornościowego dzięki…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Ciasto czekoladowe słonecznikowe (bez mąki i cukru)
Jadłospis z truskawkami, rabarbarem i szparagami
Sałatka nicejska
Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze
